Taigi, pradedant kova su tinginystė, visų pirma, mes aiškiai suformuluoti savo tikslus ir rūšiuoti per daug minčių, nuolat šokinėja galvos spiečius. Kodėl mes turime sporto kiekvienas konkretus asmuo? Norėdami numesti svorio? Turi būti imamas mokestis už dieną? Norint pasiekti tam tikrą sporto? Norėdami pagerinti savo sveikatą?
Atsakydami į šį klausimą, galime nustatyti švyturys, į kurį turi būti siekiama. Matome patys suprantama, ir svarbiausia - teigiamas tikslas, ji yra būtina, kad pradėti judėti link jo. Ir čia prasideda ant savidrausmės horizonto, ir kad "sunaikinti", kai tinginystė. Reikia pradėti mažas - su keliais pagrindiniais sit-ups, šokinėja virvę, arba tiesiog pakreipti į priekį ir į šoną. Pakeiskite šiuos pratimus yra verta kas ilgai gulėti ant sofos arba sėdi priešais kompiuterį.
Nenuostabu, vienas protingas filosofas yra pasakęs, kad geriausias poilsis yra veiklos pakeitimas. Tegul vyras dirbo 8 valandas nepertraukiamai vairuojant. Akys, rankos, kaklas, apatinės nugaros - visa tai pavargęs iki taško, kad jūs tiesiog norite atsipalaiduoti ir miegoti. Tačiau vis dar yra visa vakarą!
Puiki galimybė pakeisti veikla - baseinas. Vanduo ne tik sukelti signalo, bet ir atsikratyti agresijos ir neigiamų emocijų. Plaukimas - tai taip pat sportas, kuris reikalauja kruopštumo ir kantrybės. Tačiau pirmieji žingsniai, turi būti padaryti. Palaipsniui organizmas pripranta prie streso, ir jis nori daugiau - treniruoklių salė, bėgiojimas miške ar stadione, sporto salė. Ir visa tai kasdien! Ir nepastebima Mis Sloth į kitą, kuris nežino, ką savidisciplina, vyro.