Susipažinkite Barry!
Vėliau naujovė Amerikos fitneso programa Barry Bootcamp, o tai reiškia, Barry karinę stovyklą.
Ji primena mokymo specialiųjų pajėgų Holivudo kino. Ir ne tik palyda - tamsus kambarys, uniformuoti trenerių, chaki kilimėliai, hanteliai ir baisu ieškote įranga.
Svarbiausias dalykas - Griežta disciplina į "žemyn-išmygti dvasia" klasėje, kur nėra vietos bet "nenoriu, aš negaliu, tingumas, ir apskritai, kai aš nesu nusiteikęs." Atėjo laikas, jei galėtumėte suteikti 100%.
Net žvaigždės kai jiems reikia skubiai pasirengti fotografavimui, atvykti 5 val ir unquestioningly paklusti treneris. "Kodėl? "- Jūs klausiate. "Norėdami gauti geriausią paveikslą kuo greičiau", - atitinka programos kūrėjams.
Kaip tai veikia?
"Nesvarbu, kaip gerai jūsų mokymo, mes jums jausti skausmą. Jums bus tikrai sunku, bet tenka susidurti su per "negaliu". Esmė - aiškina Joey Gonzales Barry instruktorius programa. - Ir tą akimirką, kai jūs suprasite, kad dabar patenka išsekę, mes šiek tiek padidinti apkrovą, ir bus atidaryti antrą vėjo.
Aš tikiu, kad: likti formos, jūs visada turėtų padaryti šiek tiek daugiau, nei atrodo, jūs galite tai padaryti, ar nereikia laukti rezultato. "
Per pratybas patys nieko revoliucinis, iš tiesų, tai grandinės mokymo tinkamu tempu: funkcinės pratybos ant specialios įrangos, elektros požiūrių skirta įvairaus raumenų grupes, bėgiojimas ir vaikščiojimas kardiorezhime, taip pat iš kovos ir kovos menų imitacija.
Ir visa tai už vieną sesiją! Ir niekada tą patį pratybų, raumenys neturi laiko priprasti prie (ty shalturit), kiekvieną kartą pagal streso, o tai reiškia, kad jie dirba ne visu pajėgumu.
Ir metodas yra pagrįstas. "Pranešimas - toliau Joey Gonzales - kad numesti svorio, daro tą kardio yra beveik neįmanoma. Pirmieji savaičių proceso tikrai yra, bet tada vėl - ir sustojo. Priežastis? Kūno naudojamas pratimai ir nenorite peretruzhdaetsya. Mes priversti jus duoti visi kiekvienos treniruotės geriausia, todėl rezultatai neturi ilgai laukti. "
Psichopatas
Iš tiesų, panašus principas yra naudojamas psichologai. Jie jau seniai priėjo prie išvados, kad asmuo turi sukurti stresą. Kuris mobilizuoja, plečia akiratį. Bet nesunaikina.
Tik peržengiamos susipažinę ir saugus jūsų psichika, jūs galite pasiekti kažką naujo arba rasti paslėptus rezervus. Apie tai pamatai pastatyti daugelis šiuolaikinių psichologinį rengimą: jie įdėti vyro į gerai žinoma nemalonus ir emociškai sunku jam situaciją ir sužinoti palikti jį kitu būdu, o ne taip, kaip jis naudojamas.
Kaip rezultatas, daug užkariauti naujas aukštumas. Su kūno visi tą patį. Be profesionalaus sporto, situacija yra identiška apie žodžio treneris medalis - įstatymą. Ir jei ne pažodžiui miršta. Jūs turite eiti į mokyklą - ar ne tapti čempionu.
Tai bus sunku? Oh yeah!
Įrašant programą jus perspėti, kad klubas griežtos taisyklės, ir jas laužyti, jūs neturite teisės. Jūs negalite praleisti pamokas. Ypač vėlai. Treniruotės prasideda 5:30 am. Vieno lygio - 5 dienos 4 savaites savaitę.
Dėl nesilaikantiems taisyklių remtis nuobaudas. Jei nenorite ateiti į klasę, treneris bus skambinti jums darbe, išmetė SMS žinutes ar net pabusti naktį. Ir kitą treniruotę jūs "aprangą iš eilės" - papildomų 5 arba 20 kilometrų kroso pushups per padėtyje.
Ir vieno žmogaus nusikaltimas gali bausti visą grupę, todėl kiekvienas jaučia atsakomybę svorio, ir taisyklės, paprastai nėra pertraukos. Jei suspėti su grupės daro pratimus per lėtas ir bando suklastoti.
Instruktorius tuoj pastebėti "apeiti" ir coddling nebus: gauti papeikimą ar nubausti. Tačiau neturėtų bijoti: visi pratimai pereiti nuo paprasto prie sudėtingo, ir niekas jums pirmą kartą skyla, bet išdėstyti kiekvieną minutę.
Vienas lygis, kurį sudaro 20 sesijų, kainuoja apie $ 300. Viskas tas pats, galite gauti juosta, bet net ir tada disciplina administruoja savarankiškai. Ar jūs pasiruošę? Lygu ... Dėmesio!
Karas ar taika?
Be jokių metodų turi privalumus ir trūkumus. Pabandykite išsiaiškinti, kas yra verta mokytis iš Barry. Ir nors bijoti.
Argumentai "už":
- Keblus kelias į trokštamą. Norėdami gauti rezultatų, jums reikia nustatyti aiškius tikslus ir konkrečius terminus. Tikslas turėtų būti realūs (pvz, iš naujo 4 kg per mėnesį ar du stiprinti sėdmenų) ir primena bauda mitą - būti kaip Uma Thurman, arba nešioti 42 minučių vietoj 52-dydis. Atsikratykite papildomų svarų gali išleisti pastangų ir įveikiant save, tai yra, iš tikrųjų, veikia per "negaliu".
- Whatever you do, tai daryti reguliariai ir atsakingai. Kiekviena treniruotė turėtų būti sunku - tegul raumenys jaučiasi pavargęs. Ar jums skauda? Tai gerai! Jei tai neįvyks force majeure, pavyzdžiui, jūs nusileido temperatūros, mano pasiteisinimų atšaukti į sporto salę Jūs neturite kelionę. Beje, bauda sistema padeda daug.
- Stresas organizmui reikia. Lengvas - jis mobilizuoja ir sukelia sunki depresija, apatija. Tai atsitinka, žmonės paprastai praranda norą gyventi. Nuovargis - tai buvo gerai, nuovargis - tai žalinga. Taigi klasių turėtų būti įvairi ir sudėtinga. Tačiau imtis sporto viršūnės smigimas ir bandyti peršokti per savo galvą dar nerekomenduojama.
Trūkumai:
- Mokymo principas per "negaliu" yra tik gerai, kai esate gana sveikas, nėra traumų ir medicinos receptus. Priešingu atveju, rizikuojate sugadinti stuburą. Raiščių ir sąnarių, blyškios nuo išsekimo ar kraujagyslių krizės. Jei nuolat ir palaipsniui ruožas raumenys, ji ištemptas. Bet jei tik taip sunku įkelti nukentėjęs kartą kelio sąnario uždegimas uždirbti meniskas.
- Ar žinote, kaip tinkamai įvertinti jų būklę, įsiklausyti į savo kūną ir taip atskirti tinginystė apsimetęs prastos sveikatos, su kuria reikia kovoti, iš tikrųjų jaučiasi blogai? Sportininkų, pavyzdžiui, dažnai yra sumažinamos skausmo slenkstį. Jie gali baigti kamuolio. Ne pastebiu žalą, ir taip išprovokuoti daugiau rimtų sužalojimų. Todėl, kilus abejonėms, kreipkitės į gydytoją.
- Į "negali", - priemonėmis. Ir ne savitikslis. Jei pradėsime nuo prielaida, kad gera ir malonu, ką sunku pateikti, gauti sveikatos problemų visą gyvenimą nuobodu darbe ir išlaikyti nemylimi skausmingus santykius, pagrindžiančių faktą, kad laimė rizika - tai skausmas. Sportas taip pat gali būti įtraukti su malonumu.
Svetlana Aleksandrova