Su taisyklingą laikyseną pečiai turėtų būti panaudotos, juosmens šiek tiek nusileido į priekį kolekcijas, šiek tiek pakelta, pečių liniją, peiliai ir sėdmenų - lygiagrečiai su grindimis. Jei asmuo lankstosi, Stoops, yra ilgą laiką nemalonus įtempta laikysena, stuburo yra fiksuotas teisingoje padėtyje. Yra stuburo iškrypimas, nuo mažens tai gali būti sutvirtinti, tačiau vyresnio amžiaus asmuo, tuo sunkiau ištaisyti defektus suformuota. Disturbed funkcija tarpslankstelinių diskų, slanksteliai klijavimui įvyksta suspaudė nervus. Tai veda prie ligų vidaus organų, prastos sveikatos būklės (skausmas galvos, kaklo, nugaros, galvos svaigimas), prie nesugebėjimo vykdyti, smarkiai pablogėjo gyvenimo kokybė.
Ypač pavojingas stuburo ilgas sėdimas darbas, dažnai sunkiųjų kėlimo. Didelis apkrova apatinę nugaros nėštumo metu, kai vaikščioti aukštakulniais. Pabrėžia, lemiantys ilgalaikį raumenų įtampą, taip pat neigiamai paveikti kaulų ir raumenų sistema.
Kaip išvengti visų šių bėdų? Pirmiausia, tai yra būtina, siekiant padidinti fizinį aktyvumą. Tai nereiškia, kad vietoj sėdi prie kompiuterio ar vairuojant automobilį, jums reikia triūsas sporto salėje - aštrus apkrova netreniruoti raumenys ir stuburo tik pabloginti viską. Ar šviesos pratimai, apšilimo dėl darbo, eiti maudytis - tai puikus stiprinti visas raumenų grupes.
Tinkamai organizuoti darbo vietą - kad nebūtų turite nuolat pasilenkti prie mažo stalo ar kaklo kamieno. Nedėkite kompiuterio monitorių lentelės, kad neturi visą laiką pasukti stuburą, sukant ekrano kampe. Ar ne šykštauti ant ortopedinių čiužinių pagalvės arba tiesiog pakeisti į žemesnę, ir lova - ant ryžtingesnis. Na veikti deformuoti stuburo ir raumenų įtempimo masažas, šokių pamokas. Venkite aukšti kulniukai. Ir išlaikyti taisyklingą laikyseną!