Tikslas lygumo ir sklandumu. Pažvelkite į mokymo vykstančius Kinijos qigong arba Chi stilių. Lygesnė judesiai gali pasiekti didesnį greitį, nei staigus ir laikinas. Sužinokite, kaip susieti individualius skysčių judėjimą į vieną srautą. Daugiau specifinių galite susieti judėjimą vienoje sklandžiai kartu, greičiau galėsite atlikti šį per laiko vienetą derinys.
Naudokite kryptingai smegenų padidinti. Tokiu būdu galite iš karto pereiti nuo pasyvios prie aktyvios. Su psichologiniu rengimo pagalba sukurti savo pasitikėjimą savo veiksmų veiksmingumą. Tai dar labiau pagerinti į stresines situacijas reaguoti. Negalima atsipalaiduoti, nuolat būti Lookout. Nuolatinės parengties įprotis veikti, priežiūros, stebėti įvykius, vykstančius į kritinę situaciją leis laiko susitelkti ir potencialiais galią ir greitį.
Naudokite paruoštą kūno padėtį. Nustatyti keli patogią padėtį ir mokyti atlikti įvairias judėjimą kiekvienos pozicijos, kad visi jie buvo vienodai tiksliai ir greitai. Taigi iš anksto natreniruetes greitųjų veiksmų šių nuostatų matyti, kad esate patenkintas, ir todėl dažniausiai naudojamas.
Naudokite vizualizacijos pratimus. Būdamas ilgai laukiant skatinamas, pavyzdžiui, autobuse ar linija, mintyse slinkties judėjimas, kurios nori padidinti greitį. Tuo pačiu metu siekia maksimaliai išsamią vizualizacija visų judėjimų, įsivaizduokite, visas smulkmenas ir mažiausio elementus. Tokiu būdu jūs mokyti smegenis atlikti tai, kas atrodo. Ir tuo laiku kūnas bus perkelti į iš anksto pasodinti "programos", be eikvoti laiko nereikalingų impulsus.
Repetavo judėjimas. Norėdami padidinti greitį, jums reikia iš anksto parengti visus savo veiksmus į automatizmo ir dar daugiau. Pagrindinė priežastis, dėl gero norma profesionalams - Darbas keletą judėjimo tūkst atskirai ir kaip visuma. Taigi, kai ateina laikas veikti, jie neturi galvoti ir veikti. Su gera dirbti ne savo judesius įgūdžių tampa sąmonės. Traukinys - šis įgūdis yra lengva įsigyti, bet greitas būdas už tai.
Žiūrėti kvėpuoti. Labai dažnai, jei būtina, atlikti spartųjį veiksmų, daugelis, turintis savo kvėpavimą, priėmimo liapsusas. Su kvapą sulaikymo organizme pernelyg įtempti, dėl kurių sumažėja greitį ir jėgą judėjimo. Norint pasiekti didelį greitį, teisinga iškvėpti per sparčiausiai elementų savo darbą.
Visada su savimi turėkite geros fizinės formos. Lankstumas, stiprumo ir ištvermės raumenų vaidina svarbų vaidmenį siekiant dideliu greičiu. Lankstumas leidžia išplėsti judesio diapazoną, juos vykdyti bet kokiu kampu, nekeičiant kūno poziciją. Stiprumas tiesiogiai padidina kūno dalių greitį nuo vieno taško į kitą. Būtina mokyti ir labai specializuota jėgos - judėjimas su svoriais ir įveikiant guminio Expander pasipriešinimą.
Atkakliai. Suteikite sau pažadą tris kartus per savaitę, pusvalandį traukinio greitis. Suteikite sau pažadą tęsti mokymą, net per tuos kartus, kai pažanga atrodo nematomas. Dažnai po pasiekti tikrą sėkmę nesąmoningai žmonės nustoja pastebėti rezultatus ir sustabdyti naudojasi. Transformacijos sąmoningas veiksmų refleksyvus procesas trunka 3,000 iki 5,000 pakartojimų. Tuo pačiu metu, kūno mokymosi instinktyvų reakciją aplinkinių įvykius. Ir be išgyvena šiame etape, jums nebus suteikta galimybė padidinti greitį, kol jie pradeda remtis refleksai.