Žinoma, organizuoti pilnavertis namų treniruoklių salė tiesiog valdo. Tačiau įgyti naudingų simuliatoriai kiekvienas gali. Sportas parduotuvės siūlo platų imitavimas, namų profesijų.
Pratybų dviračiai - Dažniausiai namų sporto įranga. Jie padės pagerinti laikyseną, stiprinti savo kojų raumenis, gerinti ištvermę ir, žinoma, numesti svorio. Renkantis veloergometro turėtų galvoti apie tai, kas reglamentuoja sėdynės aukščio, yra prietaisas remti ir atgal pagalvėlės priekinio ir galinio. Tinkamai sureguliuotas treniruoklio leidžia jums bendrauti su komfortą net ir žmonėms, turintiems nugaros problemų.
Daugelis žmonių žino, kad tai yra naudinga, lipti į viršutinius aukštus, kurių nėra lifto. Namuose laiptais pėsčiomis iki gali pakeisti Stepper. Jis yra platforma su dviem pedalais. Kai jūs stovite ant pedalų, kūno svorio pakaitomis perėjo nuo vienos kojos į kitą, imituojanti laipioti laiptais. Tokie pratimai mokyti širdies ir kraujagyslių sistemą, sugriežtinti sėdmenų, šlaunų ir blauzdos raumenų raumenis. Be to, apkrovos, kai darai Stepper natūralu kūno, todėl tinka praktikuojančių net vyresnio amžiaus žmonėms.
Jei jūsų namuose plotas leidžia jums įdėti Kierat, jums pasisekė. Tai efektyviausias širdies ir kalorijų degiklis. Pats geriausias variantas - mechaninis kelias, kurį reikės stumti kojomis. Elektriniai imitatoriai yra daug brangesni, tačiau leidžia paįvairinti mokymo procesą, didinant ar mažinant apkrovą. Kompiuterių įdiegta simuliatorius parodys jūsų širdies ritmas ir atstumą tu vaikščiojai arba paleisti. Bus išvengta nereikalingų traumų avarinio stabdymo mygtuką ir gerą kelio nusidėvėjimo drobės. Tai ypač svarbu žmonėms, turintiems stuburo problemų.
Universalus pakaitalas virš namų sporto įranga yra Elipsiniai treneris, arba kaip jis vadinamas, "elipse". Ji apjungia treniruoklio, Kierat ir Stepper funkcijas. Klasės yra apie tai, kaip vyksta per sniegą slidėmis. Didžiausias našta gula ant savo kojų - jie turi judėti specialų teismą. Bet pečių juosta, raumenys ginklų, nugaros ir pilvo taip pat dirba labai aktyviai. "Elipsė" taip pat yra įrengta su kompiuteriu, kuris padės jums sekti impulso ir sudegintų kalorijų ir pasirinkti apkrovos lygį. Pasak ekspertų, elipsinė treneris - geriausias būdas deginti riebalus, nes tai suteikia kūno ir širdies ir elektros apkrovą.