Įdomu tai, kad Londono klubai svarsto lauko tinkamumą, kaip visiškai konkrečių kompleksas. Jungtinėje Karalystėje, net sukurta speciali projekto Miesto Sporto salė, skatina idėją.
Kas yra toks ypatingas gatvė treniruoklių?
- Jūs priskirti optimalų laiko sau pradėti įgyvendinti, jos trukmę ir intensyvumą.
- Jūs tik nuspręsti, kur į miestą bus imtis savo mokymo, o tai reiškia, kad treniruotė bus įvairi.
- Jums reikia pasirinkti savo rinkinį pratimai įvairioms raumenų grupėms, remiantis vietovės savybių.
Priklausomai nuo oro sąlygų ir vietovės tipą jūsų mokymas gali apimti platų pojūčių. Gal jūs gyvenate istoriniame miesto centre, imtis Tuo naujomis akimis pažvelgti leidžia Bėgiojimas per savo gatvėse. Jei jūs nesate toli nuo parko - geriausia vieta mokymo ir neįmanoma įsivaizduoti. Jei yra tvenkinys, o oras yra gana patogus - organizuoti kažką daryti vandens aerobika. Net ramus kiemas su tradicinių barų ir dar daugiau sporto srityje - idealiai tinka jūsų klases.
Kas turėtų būti lauko sporto mokymo?
- Bėgimas arba pėsčiomis su pagreičiu. Idealiu atveju - 10-20 minučių, priklausomai nuo jūsų ištvermę.
- Ilimo, kuri apima pakaitinį šildymą visų kūno dalių.
- Jėgos lavinimo skirtingų raumenų grupių.
- Tempimo pratimai.
- Galų gale - vėl, švelniai pasivaikščioti ar pėsčiomis.
Kaip sporto įranga gatvėje nusprendė naudoti fitneso sporto įrenginius (pavyzdžiui, sijos, laiptų dėl sporto srityje), ir bet tinkama medžiaga - suolai, kelkraščių, žurnalai.
Sporto užsiėmimai gatvė - viena iš labiausiai prieinamą būdų rūpintis savo sveikata.