Atsirado tinkamumą kaip ilgą laiką, net per Antrąjį pasaulinį karą ir pirmuosius fitneso programas sporto buvo sukurta specialiai kariniams JAV kareiviai, kurie pagal profesinių sporto meistrų rekomendacijas atlikti įvairias jogos pratimai, roko spaudoje, įmonių ir tt, vienu žodžiu , laikyti tinkama. Nuo tada, fitneso daugiausia pasikeitė ir pasikeitė, tačiau jos prasmė išlieka ta pati - išlaikyti kūno gera.
Šiandien sveikatingumo veikla būtų vykdoma specialias patalpas už šio klubo centruose, kur prieš žmones, reikalingų atlikti mokymus saujelė bandymai, siekiant suprasti, kokios apkrovos ji tinka sau ir nustatyti jų lygį sporto mokymo. Be pažangių, kietas klubą klientams siūlo ne tik atskirų fitneso programų kūrimą, bet ir patarti tinkamą mitybą, kuri, atsižvelgiant į pratybų suteikia nuostabius rezultatus.
Bet fitneso programų, iš į sunkiausia lengviausias, pripažįstama sukurti žmogaus greitį, ištvermę ir koordinavimą.
Fitneso pagrindas, taip pat bet kuri kita sporto šaka yra, visų pirma, sveika gyvensena, variklinių, sporto įgūdžių ir savybių vystymas.
Visi fitneso pratimai ir programos skirstomos į tam tikras grupes.
1. Ištvermės pratybos, kuriose pateikiamas vieta vaikščioti su tam tikru tempu, lėtai veikia, gimnastika, Dviračiai, šokių ir maudytis. Šie pratimai pagerinti kraujotaką bei širdies ir kraujagyslių veiklą organizme.
2. Jėgos lavinimo. Šie pratimai yra plaukimo įvairių stilių, kultūrizmo, taip pat kai kurių sporto rūšių. Visi šie pratimai yra visų pirma siekiama stiprinti raumenis.
3. Pratimai greitis. Tai apima juda ritmo šokiai, visas sporto, įskaitant rutulinių žaidimų, kurie leidžia asmuo, atliekantis šio eismo natūra kasdien numesti svorio.
4. Pratimai koordinavimo ir lankstumo. Ši grupė apima visus gimnastikos, šokių, kovos menų, plaukimo ir sporto žaidimų rūšių. Tai yra viena iš labiausiai sudėtingų programų nėra pradedantiesiems. Tokiais klasių žmogaus judėjimo tapti labiau ritminio ir nuoseklus, ir raumenų elastingumas organizme yra žymiai padidėja.
Be to visa tai fitneso leidžia jums jaustis ramiai ir užtikrintai, vos 10-15 minučių mokymas dieną pakels nuotaiką ir leidžia nebėra galvoti apie šių papildomų svarų ir jo kūno būklę, ji visada bus puikus.