Okupuotos namai turi daug privalumų. Visų pirma, jums bus suteikta galimybė pasirinkti treniruotės. Po pamokų, galite iš karto imtis kvapnia vonia, atsipalaiduoti įsitempusius raumenis. Sutaupytas laikas, nes kelyje į fitneso klubą, galite išleisti daug daugiau naudingų dalykų, o sutaupytus pinigus -pirkti naujus dalykus.
Jei esate naujas sporto klubas, už veiksmingą treniruotės Naudojimosi GA mane videokursom, kuriuos galima rasti internete arba įsigyti CD. Apskritai, programos, skirtos namų naudojimo nereikalauja didelį kiekį prietaisų. Be to, pratimai rinkinys galite sukurti patys, atsižvelgiant į organizmo poreikius ir konkrečią formą.
Pirmiausia, jūs turite praktikuoti kilimėlis minkštas polimerinės medžiagos. Po treniruotės, jūs galite lengvai nuplauti su vandeniu ir ritinio. Būtinai dėvėti patogią sporto formą: todėl jūs skatinti save Tolesnio darbo ir tiesiog mėgautis savo atspindį veidrodyje.
Įsigykite hanteliais remiantis mokymo pakopoje. Jei jūs tik pradedate daryti, pasirinkite hanteliai sveria 1-1, 5 kg. Atliekant pratimus sparčiai ir palaipsniui didinti pakartojimų skaičių, jūs vargu ar siurblys raumenis su mažais svoriais, bet tik gauti gražus palengvėjimą ir tonas. Beje, hanteliai, galite pakeisti plastikinius butelius užpildyti smėliu.
Dėl namų mokymo yra būtina fitball. Pratimai tai yra ne tik veiksminga, bet vargu ar pavojinga. Be to, didelis pripučiamas kamuolys tikrai praversti, jei turite vaikų.
Žinoma, jūs galite nusipirkti sporto įranga, Kierat, žingsnis platformą ... Bet namuose šių prietaisų nėra būtina. Jūs galite pasiekti puikių rezultatų su daugeliu būdu minimumo. Tinkamas mokymas interjero. Pavyzdžiui, su įprasta kėdė gali atlikti daug pratimų: pakeisti push-up, lunges, kojų keltuvai. Ilga rankena iš MOP kūno pakeis baras, kurie gali dirbti iš nugaros ir obliques. Traukinys, o tempimo laikysena yra labai veiksmingasienelę. Būkite kūrybingi, o Jūsų namuose bus pakeisti labiausiai mados sporto klubas.