Yra labai nedaug rūšių tinkamumą. Tarp jų yra svorio mokymo ir kardio. Pirmasis sutelktas į raumenų masė padidėjo, ir antra, padėti deginti riebalų perteklių. Be to, širdies stiprinti širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemos.
Vienas iš populiariausių rūšių tinkamumą yra aerobika. Jo populiarumas kyla iš to, kad yra tiek daug sričių, aerobika: šokių, aerobikos žingsnis, elektros, klasikinė aerobika. Visi šių rūšių yra bendra tai, kad klasės yra ritmiškas muzika. Tai fitneso klases ne tik natūra padėti numesti svorio, kad organizmas labiau elastinga ir įtempta, tačiau ji taip pat yra puikus treniruotės kvėpavimas, dėl to pagerėja medžiagų apykaitos procesus organizme.
Tiems, kurie turi nugaros problemų ar per daug svorio, tai geriau pasirinkti aqua aerobika. Klasės vandenyje nesukelia didelio streso už nugaros ir sąnarių, tačiau šis fitneso rūšis yra gana veiksmingas, nes per pratimas yra būtina įveikti vandens pasipriešinimą.
Pilates tinka tiems, kurie nori, kad jūsų kūnas plonas, lankstus ir stiprus. Šio tinkamumo pagrindas yra lėtas, gilus ir net kvėpuoti. Per dalyvaujančių ir dirbti per visas raumenų grupes, net sekliuose ir giliuose, kad kai kita veikla neturi įtakos. Nuolatinis Pilates padės ištempti raumenis, kad kūnas lankstesnis ir elastingas. Tarp jūsų kūno būklės skirtumas prieš ir po užsiėmimų pajusite 10 pamokų.
Ventiliatoriai kovos menų pat rasite sporto skonį. Pavyzdžiui, Taipėjus. Tai aerobikos pratimų su kai kurių karatė, bokso, Taekwondo elementų derinys. Tai labai intensyvus forma tinkamumo. Klasės padėti jiems dega daug riebalų, bet žmonės, kurie širdies problemų, Taipėjus, deja, netelpa.
Jei norite numesti svorio, tačiau esami rūšių tinkamumo jums pernelyg nuobodu, bandykite Zumba. Zumba - šokių pratimų programą, kurioje mišrios eismo įvairių šokių stilių: Lotynų, rytietiški šokiai, flamenko ir kt. Klasės atneš jums daug teigiamų emocijų, ir, be to, padės ištaisyti savo siluetą.