Negaliu pasakyti, kad širdies - tai, kad juosta pasirinkimas. Visai ne. Kardio - paprastas būdas, nepaliekant namus, greitai prarasti šių papildomų svarų, ir tuo pačiu metu pagerinti kvėpavimo takų, širdies ir kraujagyslių sistemos veikimą. Šiuo metu širdies yra labai populiarus, nes jie neturi medicininių kontraindikacijų. Svarbu apibrėžti savo tikslus. Ir yra daug pasirinkti.
Visi kardio mašinos skirstomos į keturias pagrindines grupes:
- Pratimai dviračiai;
- imitatoriai;
- steperiai;
- Elipsiniai treniruokliai (orbiteki).
Tai reiškia, kad visi jie yra pašaukti kardio treniruokliai, imituoti natūralų žmogaus judėjimą ir siekiama mokymo anaerobinio ištvermę. Tačiau, nors kardio ir turėjo didelę sėkmę, nors jie superzamechatelnye, prieš pasirenkant treneris, jūs turėtumėte apsvarstyti kai kuriuos niuansus.
Nurodykite treneris namuose, stovi ant kompaktiškumas, ramybės, palengvinti administravimą, stiprumo ir universalumo priežasčių. Reikia pažymėti ir tai, kad užsiimti šiuo treniruokliu gali būti visi šeimos nariai. Pavyzdžiui, jei kas nors iš namų sąnarių, tada jie neturėtų būti įtraukti į Stepper ir Kierat. Žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligų našta visų rūšių treniruokliai priori būtų mažiau. Yra taip pat reikia atkreipti dėmesį į variklio remiantis tų žmonių, kurie bus užsiimančių veido galios.
Labiausiai paplitusi forma kardio vidaus vartojimui yra treniruoklio. Tačiau Elipsiniai treniruokliai, dėl savo universalumo, nusipelno ypatingo dėmesio. Elipsiniai treneris sujungia Kierat, Stepper ir treniruoklio, iš kamieno beveik visos raumenų grupės ir sąnariai nėra labai sunkus.
Tiesiog svarbus dalykas yra tai, kad klasių turėtų būti atliekami gerai vėdinamoje patalpoje, ne aukštesnėje kaip dvidešimt trys laipsniai.