Yra keletas rūšių lankus, pasirinkite tinkamas. Paprasčiausias žiedai yra pagaminti iš plastiko ar metalo, plastiko lengviau sunkiau metalo. Viduje jie yra tuščias. Taip pat yra išardomas lankus, kad būtų lengva pasiimti su savimi, išskyrus tai, kad jie nesiskiria. Jei Jūs niekada išlenkti lankai pirmą kartą pirkti tai.
Specialūs žiedai su svertine elementų leidžia ne tik deginti riebalus ties juosmeniu, bet ir aktyviai siurblinės raumenis. Tarp kitų dalykų, tokių masažai lankai liemens sritį, o ankstesni tipų lankus ne, nes jie yra labai lengvas. Yra net specialus masažo lankus. Jie dedami aplink specialias guminiai kamuoliukai, kad masažas juosmens ir klubų perimetrą, kol įjungsite hula-lankelį.
Nebent jūs neturite užsiimti sportu, pirmą klasę su lankai jums bus šiek tiek skausminga. Dažnai ne iš odos suformuotas sumušimų ir raumenų skausmas pradžioje. Po tam tikro laiko, jis praeis, mėlynės atsiranda nutrūkti odos gausite stipresnis. Pradedantiesiems patartina dėvėti griežtesnius drabužius.
Tvist lankai abiem kryptimis. Jei tai daroma tik viena kryptimi, tuomet vienas dirbs kūno dalį, pagal kurią riebalų deformacija įvyksta, tai bus sunaudotos vienodai raumenis.
Labai tikėtina, kad jums bus suteikta galimybė pasukti lanką ilgą laiką. Tai gerai. Pradėti, palaipsniui didinant sukimosi greitį ir pamokos hula-lankelį su. Kiekvieną kartą, gausite visas geriau, ir kiekvieną dieną jūs pamatysite daugiau ir daugiau plonas juosmens ir priveržkite raumenis.
Žaisti du dalykai yra svarbūs: stovėkite ir pakankamai vietos, kad jūs nebijote trankyti nieko. Stendas su savo kojos pečių plotyje, keliai sulenkti mažai. Paleidus pasukti lanką, pati įstaiga bus priimti teisingą padėtį. Tai geriausia pradėti verpimo hula-lankelį ilgai, 2-3 minučių pirmą dieną. Kiekvieną dieną padidina darbo trukmę kitą minutę. Kai duotų ją iki 15 minučių viena kryptimi, o 15 minučių į kitą, tai gali būti sustabdyta ir taip toliau praktika reguliariai.
Negalima tikėtis, kad antrą dieną juosmens sumažintas iki kelių centimetrų. Pirminiai rezultatai su šiuo požiūriu galima pastebėti tik per 2-3 savaites. Tačiau laikui bėgant, jie pradeda atsirasti vis daugiau ir daugiau, efektas bus reikalaujama. Šis papildomas svarų, kurie nėra lengva grįžti, kaip yra šiuo atveju su dietos.