ROLLERBLADE žmonija pradėjo nuo 1760 m, kai jauna Belgijos Joseph Merlin pristatė savo išradimą Londone. Nuo filmai nėra pralaimi tarp mėgstamą veiklą žmonių pirmaujančių sveiką gyvenimo būdą.
Vienas iš riedučiai privalumų yra galimybė išmokti važiuoti ant jų bet kokio amžiaus. Tai ne tik labai naudinga darbuotojų sveikatai, bet ir puikus laisvalaikio praleidimo lauke šeimos narių ar draugų kompanija.
Pirmiausia, jūs gaunate didelį malonumą nuo proceso, kuris paveikia bendrą sveikatos būklę. Per mokymus gausite labai gerą ištvermę dėl geros širdies, gerina sąnarių judrumą, raumenų lankstumą. Atsižvelgiant į tai, kad per aktyvaus važiavimo su tada valo, yra natūralus valanti kūno ir jos atjauninimas.
Be to, dar vienas svarbus privalumas čiuožimo yra gebėjimas išlaikyti figūrą, todėl daugiau atspalvių ir atletiškas. Buvo įrodyta, kad riedučiais valandą sudegina daug kalorijų kaip darbštus mokymo salėje valandą.
Tačiau, prieš pradėdami važiuoti riedučiais, jums reikia sušilti savo raumenis. Ar ne per daug arogantiškas požiūris į naujos okupacijos, net jei esate geros fizinės formos. Prieš išleidimą riedučius, padaryti keletą paprastų pratimų, sušilti sėdmenis ir kojas, taip pat tempimo visą kūną.
Gulėdamas ant nugaros, padėkite savo kulniukai ant grindų, pakelkite dubenį, kaip aukštas, kaip įmanoma ir palaikykite šią poziciją 30 sekundžių. Atsipalaiduokite ir tada kelis kartus pakartoti pratimą.
Sėdimoje padėtyje, prijunkite kojas ir išspausti priversti juos laikyti įtampą keletą minučių, tada jėga atskirai. Kelis kartus pakartokite.
Atsistokite, įdėti savo rankas virš galvos ir juos į "spyna". Šioje padėtyje, lėtai kelkite kūną į kairę, tada į dešinę.
Po tokių paprastų pratimų galite saugiai atsistoti ant ritinių ir pradėti įdomų treniruotės.