Butas skrandžio - beveik kiekvienam jaunam panele svajonė. Žinoma, aiškūs kubeliai į spaudos srityje būtų nereikalingas, bet plonas juosmens ir nėra riebalų raukšlės tuo metu. Butas skrandžio niekada žmonės, valgantys daug saldus, krakmolingų maisto produktų ir riebalų maisto daug. Jei jau nusprendė padaryti pavyko, yra pamiršti apie pyragai, keptomis bulvėmis ir saldainių egzistavimą. Pamirškite apie valgymo prieš miegą, valgyti reikia bent 3 valandas prieš miegą. Stenkitės ne persivalgyti arba ryte arba vakare, gerti daug skysčių.
Sportuoti yra labai svarbus. Tačiau roko paspauskite galvos svaigimas nėra veiksminga, ką jums reikia padaryti keletą pratimų rinkinį. Geriau pradėti reguliariai masažas. Į gulint su reikalingą pastangų masažuoti pilvo raumenis 5 minutes. Be to, galite naudoti masažo aliejų ar kremą, kad skatinti riebalų deginimą. Šis masažas leidžia jums ruožas jūsų raumenys prieš treniruotę.
Tada turėtų pradėti vykdyti. Stovint padaryti kūno sukimąsi įvairiomis kryptimis, kartais traukiant skrandį, po to, kai gali būti pakreiptas skirtingų pusių kelis kartus, ir ruožas pirštus prie grindų, be lenkimo kelio. Taigi raumenys ištempti ir priprasti prie streso, kad yra būtina didinti palaipsniui. Dabar atėjo laikas roko spaudoje. Į gulint sulenkti kelius ir padėkite pečių plotyje, kojos ilsisi ant grindų. Tada imtis savo rankas už galvos ir pakelti jūsų viršutinė kūno dalis prie kojų. Tempas turi būti parinkta, priklausomai nuo jų funkcijų, pageidautina daryti pratimus greitai minučių gurkšnis į nuovargio atveju. Daugiau nei 10 kartų per pirmąsias dienas nerekomenduojama.
Išmokyti save paleisti vieną kartą per dieną ar bent 2-3 kartus per savaitę, jums nereikės eiti į stadioną, tai pakankamai paleisti kelis ratus aplink namą. Jei veikia ir paspauskite derinti su virve, rezultatas bus matomas iš karto. 5-10 minučių mankštos su virve kartą per dieną yra daugiau nei pakankamai. Jei jau nusprendė, kad pavyks - nesibaigia pusę, tai gali užtrukti 2-3 mėnesius, kaip jūsų skrandis bus idealiai lygus, o auga nuo stalo, jums nebus atsegti viršutinę mygtuką kelnes kvėpuoti.