Taigi visų pirma reikia teisingą laikyseną. Suprasti, ką tai reiškia, paprastą testą. Požiūris į sieną ir paversti jį atgal. Ištieskite nugarą, ištiesinti pečius ir suteikti savo kūno poziciją, kur yra jūsų kulniukai, sėdmenų, kaklo ir pečių plunksnos liesti sienos paviršiaus.
Feel, kaip pasiimti pilvą, plinta savo krūtinės, jo galva tapo didžiuotis, Regal nusileidimas? Prisiminti jausmą. Tai - teisingas laikysena, kuri yra būtina graži eisena.
Bet kaip ilgai išlaikyti tai neveikia, jei ne raumeningas sistema - stiprūs raumenys, palaikantys stuburą. Norint gauti jiems eiti į sporto salę. Sisteminis mokymas ne tik leidžia sukurti raumenys, bet ir mokyti koordinavimą, leis kūnas lankstus, paklusnus. Taip pat svarbu yra psichologinis premijas, kuris suteikia sporto.
Tačiau ne visi mėgsta monotonišką treniruotės su pasikartojančius judesius. Alternatyvus sporto ar aerobika - šokiai. Jie padės sugriežtinti raumenų ir mokyti turėjimas savo kūnus. Be to, įdomus šokių aikštelė.
Bet namuose, galite mokyti gracinga eisena. Pavyzdžiui, naudojant senas metodą su knygų. Tiesiog įdėti knygos galvos ir nėra laikydami ranką, pabandykite šiek tiek laiko vaikščioti aplink kambarį. Perkelti, kad knyga liko ant viršaus. Pakeliui nustatyti dėmesį į kūno padėtį, raumenys dirba, prisiminti juos.
Ir, pagaliau, duonos tiek kiekvienai dailiosios lyties. Žinoma, su aukštakulniais bateliai suteikti moterims papildomą žavesio. Bet jie yra ne kasdieniai bateliai. Jei nešiojate aukštakulnius kiekvieną dieną, neišvengiama problemų su stuburo, ginekologinės ligos, kurią sukelia nuolatinis perėjimas nuo svorio, kurioje plaukioja eisena turi pamiršti centre. Casual shoes turėtų kulniukai ne aukštesnė kaip 4 cm. Tik šie batai suteikti paprastą spyruokliavimą eisena ir nepakenks.