Atmesdamas riebalų kiaulienos dešrelės, vištienos kojos, bulvės fri, dauguma žmonių galvoja apie numesti svorio, kad dabar kalorijų savo kūno būdas saugiai uždarytas. Burna, ribojasi taip pat lieka tik laukti, kol organizmas negauna spaudinių druska toli riebalų atsargas. Dieną eina, kita vertus, ir geriausiu atveju svoris lieka vietoje (ir tai nepaisant žiaurių išpuolių bado ir savęs kankinimo salėje!), O blogiausiu, ir toliau augti. Ir kas sugavimo?
Laimikis, kad daugelis žmonių nesuvokia, kaip diena "įkelti" kalorijų pusės iki dviejų kartų didesnė nei įprastai. Kadangi kai kurių produktų, kurie atrodo gana nekenksmingas, tai kalorijų bomba baisi destruktyvus jėga.
Čia, pavyzdžiui, šiltas rami vasaros dieną. Jūs vaikščioti gatve, kalbasi su draugu apie tai, ir kad tuo pačiu metu valgyti ledus ir netgi žinant, kad šiandien valandą aerobikos kambaryje - tai gyvenimo valandą veltui. Tai yra todėl, kad 1 porcija ledų bent 380 kalorijų, 25 g riebalų. Ir apie tą patį energijos kiekį, suvartojamą 1 valanda aerobikos.
Pohrustet lustai, o žiūri savo mėgstamą filmą - kas gali būti gražiau? Ir kalorijų bulvių, kaip viskas turėtų būti gerai. Bet ne. 25-30 gramų lustai "ištraukti" apie 160 kalorijų ir yra 10 g riebalų. Tai - pusvalandį dviračiu esant 16-18 km / h greičiu. Patikrinti filmą - ir tiesiai į puikiai.
Salotos su majonezu - tai filosofija. Olivier šventė be priežasties dauguma žmonių nerimo jausmą. Kaip visi žino, kad tai blogai, bet. ... Nuo 100 gramų pats nebus nieko, tiesa? Bet tai bus. Dalis kalorijų siurprizas "sveria" 180 kalorijų, 12 g riebalų. Kalbant apie tinkamumą yra apie puse minutės aktyvaus plaukimo baseine. Kalbant apie svorį - 20 gramų Zhirkov ties juosmeniu ir klubais.
Bet blogiausia - tai greitas maistas. Hotdog labai vidutinio dydžio "išsitraukia" beveik 300 kalorijų (15 gramų riebalų). Tai - iš dienpinigių maisto lieknėjimo asmens ketvirtį. Siekiant kompensuoti šį "kalorijų Punch" užtruks mažiausiai pusę pratybų valandą su virve.
Naikovarneyshim priešas dietos taip pat gaivieji gėrimai, o ne troškuliui numalšinti, bet yra laukinių cukraus kiekį. "Coca-Cola" stiklas "sveria" 120 kalorijų. Kiek stiklines kolos gerti per dieną? Tikimės, kad šis straipsnis padės jums peržiūrėti savo mitybos įpročius.