Norėdami pakelti krūtinę ir pilvo jums pakankamai poras svarmenimis ir tekstų simuliatorius tipo suolai, ten, kur yra kintama kampas ir kojų spynos. Treniruoklių stotis jums reikia, jei:
- Jūs norite rimtai užsiimti su figūra ir padaryti sporto panele;
- Jūs sergate liga, dėl kurių kontraindikuotinas tam tikrų rūšių kroviniams, pavyzdžiui, venų varikozė;
- Jūs turite figūra tipo "aš" ir jums reikia "purtyti viską."
Nurodykite treneris, nebandykite sutaupyti pinigų. Prisiminti simuliatorius - didesnė galimybė susižeisti, ir medžiagų kokybė yra svarbi ne tik dėl savo ilgą gyvenimą, bet taip pat dėl jūsų saugumo.
Siekiant kovoti su nutukimu yra dažniausiai naudojamas kelias rūšis treniruokliai - Kierat, Stepper, treniruoklio, irklavimo mašina ir elipsinė treneris. Žingsninių imituoja laipioti laiptais ir traukiniai kojų ir sėdmenų sritį nugaros, šlaunų. Tai padeda išlaikyti kūno geros formos, bet nėra labai efektyvus dėl svorio. Kierat yra universalus treniruoklis, nuo traukinių visų raumenų grupių ir kraujagyslių sistema. Be to, šiuolaikinės imitatoriai stebėti širdies ritmą, padidėjusį pulsą ir sumažinti apkrovą. Tačiau mokymas Kierat gali būti draudžiama žmonėms su traumų ar problemų raumenų sistemos.
Ellipsoid naudoja viršutinių ir apatinių galūnių, derinant treniruoklio Stepper ir Kierat. Ji yra naudojama deginimas riebalų aplink klubų. Dėl stūmoklių teikia mažiau streso ant apatinės nugaros ir kojų sąnarių nei treniruoklio ir Kierat.
Irklavimo treniruokliai imituoti irklavimo, aktyvuokite kojų raumenys, rankų ir pečių juostos. Nerekomenduojama žmonėms, turintiems problemų dėl kaulų ir raumenų sistema. Tinka moterys, "kriaušės" figūra, yra kontraindikuotinas dėl "smėlio laikrodis" ir "apversto trikampio", nes vizualiai padidina pečių.