Oda aplink akis reikia ypatingos apsaugos ir priežiūros. Tačiau, siekiant užkirsti kelią smulkių raukšlelių išvaizdą negali akių su stebint tik grietinėlės pagalba. Aplink viršutinių ir apatinių vokų yra apskritas raumenų. Jei tai yra mokyti, "varnų pėdų" bus rodomas daug vėliau.
Pratimai №1. Tvirtai zazhmurte akys atviros po kelių sekundžių, atrodo toli, aukštyn, žemyn. Pakartokite pratybos 30-40 kartus per parą, keletas metodų. Jei jūsų darbas yra susijęs su akių įtampą, užduotis gali būti atliekama per pertrauką kas valandą.
Pratimai №2. Be sukant galvą, pažiūrėjau į kairę, dešinę, pakelkite, nuleiskite žemyn. Ar pratimą 50 kartų apie kasdien keliais būdais.
Pratimai №3. Atviri akys plačios. Pakelkite antakius, kaip aukštas, kaip įmanoma, mažesnis. Pakartokite pratimą 30 kartų.
Įkrovimo lūpų
Gimnastika lūpų atlikti prieš veidrodį.
Uprazhnenie№1. Griežtai ruožas lūpas pakaitomis priėmimo triukšmas E W. Pakartokite pratimą 50 kartų.
Pratimai №2. Priveržkite lūpų į vidų ištraukti vamzdelį, ištempti į šypsena. Pakartokite pratimą 50 kartų.
Krovimo ir skruostų
Pratimai №1. Stipriai įtraukite skruostą, tada pripūsti. Atlikti kiekvieną pratimą 50 kartų.
Pratimai №2. Pripučiama skruostus, buvimo šioje pozicijoje kelioms sekundėms, ranka švelniai spausti skruostų, lėtai atleisdami orą.
Pratimai №3. Ištraukite skruostus, palaikykite šią poziciją per keletą minučių, tempimo lūpas dramatiškai. Atlikti kiekvieną pratimą 50 kartų.
Iš pirmo žvilgsnio, pratimai veido atrodo gana paprasta. Tačiau, kai praktikoje būtų taikomas atlikti kiekvieną nurodytą skaičių kartų, bus labai sunku, todėl naudotis, per pirmą savaitę mokymo apkrovos gali būti sumažintas iki dviejų ar trijų kartų. Sisteminiai pratimų veido ne tik padeda išvengti raukšlių, bet taip pat didina kolageno ir elastino gamybą. Tai padeda ilgą laiką likti jauna ir graži.