Jūs galite padaryti be veidrodžio. Tam mums reikia atsistoti prie sienos, patalpinant kulniukai esant dešimt centimetrų nuo jos atstumo. Vadovas, pečių ir sėdmenų turėtų liesti sienos. Jei vėl paliečia sienos paviršiaus, laikysena yra teisinga. Jei tarp juosmens ir sienos, galite klijuoti kumštį, sėdmenų per bumbulas atgal. Su šiuo laikysena trūkumo reikia kovoti.
Ką daryti, jei laikysena yra ne visai tiesa? Pakanka laikytis pagrindinių taisyklių, tada problema bus nepastebėti.
Vadovas visada turi būti tokioje padėtyje, kad gauti per pečius ir ausies galiukų proto gali padaryti vertikalią liniją. Nosies neturėtų būti tyčiojamasi ir smakro neturėtų išsikišti daug. Žiūrėti kitą į priekį, o ne žemyn arba aukštyn į dangų. Einant nepriimtina stiprus purto galvą. Kūno judesiai turėtų būti sklandus.
Pečiai turi sūpynės atgal, ne per daug, žinoma. Krūtinės ląsta - išplėstas. Norint pasiekti šį tikslą, jūs galite imtis Giliai įkvėpkite ir iškvėpkite, atkreipti pilvą. Sėdmenų neturėtų būti daug anksčiau. Pilvas visada turėtų būti sugriežtintos.
Stebėkite savo laikyseną visą laiką, jūs galite pasiekti stulbinančių rezultatų. Na įtakos jūsų laikysena sporto, pavyzdžiui, plaukimo ir kvėpavimo pratimai.