Prevencijos priemonės. Siekiant išvengti persivalgymo, nereikia apriboti save su maistu per dieną, laukia vakaro šventei. Nepraleiskite pusryčiai ir priešpiečiai. Bandykite valgyti pavalgius - tada jums nereikia rizikuoti surinkti daug kalorijų vakare. Alkoholiniai gėrimai didina apetitą, todėl turite riboti jų vartojimą, ir jums bus valgyti nėra daug daugiau nei įprasta.
Draudžiama saldus. Saldainiai, taip pat neatsiejama šventės. Šokoladas, saldainiai, tortas - pagrindiniai priešai moterų figūros. Kai cukrus patenka į kūną, ji suteikia signalą į kasos, kuri, savo ruožtu, pradeda aktyviai gaminti insuliną reikia suskaidyti cukraus, ir jis iš karto virsta riebalais ir iš karto pervestas į labiausiai nepageidaujamų vietose - ant šlaunų, pilvo ir sėdmenų. Tačiau tik atsisakyti saldaus nėra būtinas.
Pasak mitybos, saldus galite valgyti ryte ir prieš pietus gauti energiją iš suardomas į gliukozę, kuri kūno turės laiko praleisti per dieną. Ir jei organizmas gauna didelį cukraus kiekį, po pietų arba vakare, tada praleisti laiką ant jo svajonė būti paliktas, ir jis atidėta poodinio sluoksnių riebalų pavidalu.
Kova kalorijų. Pirma, jums reikia išvalyti toksinus kūno naudojant vaistažolių arbatas ir šviežių sulčių. Jums reikia valgyti daugiau daržovių ir baltymų išmeskite. Siekiant sustiprinti teigiamą poveikį gera išsimaudyti su jūros druska ir aromatiniais aliejais. Pabandykite gauti pakankamai miego ir mankšta. Ar ne iš karto peretruzhdaetsya, bando vieną dieną grįžti į ankstesnį forma. Pasirinkite mini programas, pavyzdžiui, 20 pratimai spaudos ir 20 - į sėdmenis, vaikščioti 20 minučių. Ir dar vienas malonus būdas - juokas. Per juokas plečia kraujagysles, kurios prisideda prie adrenalino spaudai - pagreitina pulsą ir stimuliuoja kraujotaką, gerina medžiagų apykaitą.