Pabandykite sumažinti marinatai: jie trukdo su skysčiu sudarymo iš organizmo ir tokiu būdu padidinti sumą. Ar be rūkyta dešra. Tai geriau remtis šviežių daržovių ir mėsos pagaminti iš jautienos liežuvio, mažai riebalų ritiniais, ir tt
Atminkite, kad prieskoniai padidinti apetitą, tačiau, kaip alkoholio. Tai nereiškia, jūs turite atsisakyti karšto prieskonių ir įveskite Naujametinis draudimą. Tiesiog nereikia piktnaudžiauti nei viena, nei kita. Beje, dvasios yra optimalus šampano ir sausas raudonasis vynas: jie yra mažiau kalorijų ir vyno be padeda skaidyti riebalų.
Be to, yra būtina, kad tinkamą derinį produktų, kad pagreitinti virškinimo procesą. Pavyzdžiui, baltymų maisto produktų, ty mėsos, žuvies, valgyti su daržovėmis, kurie yra daug skaidulų. Tai yra, su visais kopūstų rūšių, pavyzdžiui, bet ne su krakmolingų bulvių. Pastarasis, beje, nebūtinai mesti, tiesiog reikia sujungti ją su šviežių pomidorų, paprikos, agurkai, žalia. Vaisiai geriausia yra ne derinti su karšto ir užkandžiai, jie turėtų turėti kaip desertas.
Vakarienė Rengiant, pabandykite ne bandyti viską. Bet taip pat negalima badauti ar didesnis pavojus persivalgymo vėliau prie stalo. Apie ieškiniai šventės valandą, valgyti šviesos salotos, gerti nesaldintą arbatą su citrina ar iš vis mineralinio stikline vandens. Tada jums bus ne eiti salotų ir karštas, sugeria viską dideliais kiekiais, ir galės saugoti nuo persivalgymo ir pabandyti goodies tik mažai įvairovė.
Nepamirškite apie kultūrinės programos: įdomus neturėtų būti išreikštas valgyti šventinius patiekalus ir žiūri televizorių. Daugiau judėti, šokti, dalyvauti konkursuose, eiti ten ir smagiai. Taigi jūs neturite tiesiog praleisti Naujametinis įdomus, bet ir greičiau virškinti maistą, vengiant, kad perteklius bus atidėtas riebalų aplink juosmens ir klubų forma.
Visi šie patarimai yra susiję, žinoma, ne tik Naujųjų metų išvakarėse, bet visą laiką, kai žiemos šventes. Šiuo metu labai lengva pasiduoti tinginystė ir apsirijimas, gulėti ant sofos ir laikyti riebalų. Bet taip negaunu bet geras atostogas arba plonas figūrą. Net jei neįvyko eiti į kelionę, jūs turite dar aktyviai pailsėti.
Iš anksto padaryti grubus tvarkaraštį kiekvienai atostogų dieną. Pratimai, susitikti su draugais, eiti į mišką slidinėti, skate, prieigą prie sauna, padaryti SPA procedūros ir masažai, vaikščioti, statyti sniego fortai, žaisti sniego gniūžtėmis. Nepamirškite apie mitybos principus, gerti daug skysčių, miego bent 8-9 valandas. Tada jums nereikės gailėtis laiko, sugaišto ir pora arba 2 £ antsvorio.