"žmogaus gyvenimo veiksmai, pavyzdžiui, maisto, ir mintys ir jausmai - prieskonių. Netinkamas turėti ką nors, kas ambasadorius vyšnios arba užpilkite acto tortą ... " Ši frazė iš garsaus "Chazarai dienoraštis" Milorad PAVIC tiksliai atspindi asmens, kuris nori numesti svorio būklę. Jo veiksmai - tai besaikis maisto. Bet net labiausiai karčiųjų smulkmenos pagardintas jūros druska ir labiausiai aštraus actas, kad yra manoma, kad nebūtų sekti, kad charakterio trūkumas - baisus dalykas, kad savigarba ir, kiek į Jupiterio ir tt Sutinku su šių "prieskoniais" ilgai ir skrandžio opos uždirbti. Tuo tarpu, daugybė žmonių nori numesti svorio kasdien, kelis kartus per dieną nuodų jų maistas, ir net buvimas, visų šių sunkiųjų mintis. Ir kaip rezultatas - toliau persivalgyti, nusivylimas, negali būti jų pačių draudimai jungą.
Psichologai tai vadina elgesio liguistą fiksaciją. Puikus iliustracija šiuo keliu beprasmiškumą galima matyti iš knygoje puslapių. Solovjovas "Khoja Nasreddin". Negalima galvoti apie baltą beždžionę - kad tokia sąlyga įdėti Hodge neskaidrumo seną palūkininkas, kuris teigė, kad smagiai trampinių Nasreddin padarė jį jauna. Ir kai nėra magija neatsitiko (nes ji neegzistuoja), išradingas linksmai užtikrintai apkaltino savo auką, kad jis padarė ne stebuklinga praeina minties balto beždžionė metu. Žinoma, mintis. Ir kaip ne galvoti apie tai, kada mąstymas negali? Štai kaip nori ne - negali turėti. Galų gale, jų mintys apie maistą! Yra užburtas ratas: sunkiau draudimas, daugiau mintys apie maistą. Jie alsuoja galvą, jos imasi šio manija formą. Kai bando rasti išeitį, organizuoti tikrą šventę namų ūkiams ir siaubingai nusiminęs, jei jie nenori valgyti ar ne ateiti į maisto gausa malonumas ant stalo. Galbūt tremti valgyti šį būdą mintis nėra labai veiksminga. Tai geriau perkelti maistą iš kitais būdais pjedestalo.
Kaip tai daroma? Jūs puikiai žino, kad maisto - fizinio, kūnišką malonumą. Ar manote, skonį, malonių tekstūrų patiekalų, pamatysite tai, kvapas ... Galiausiai, jūs jaučiate malonus jausmas pilnatvės. Kas gali pakeisti visą šią paletę jausmų? Kiti fiziniai pojūčiai. Malonus nuovargis nuo vaikščiojimo ar vidutinio fizinio aktyvumo, jaudinantis įvykis savo asmeniniame gyvenime, įsimintinų svečiai keliaujant ir galiausiai, švelnus prisilietimas prie vandens, malonus aromatas eterinių aliejų, o vonioje arba SPA procedūros.
O ką apie maistą? Ji nebeturi būti laimingas? Žinoma, tai turėtų būti. Ji tiesiog turi keltis kitų malonumų skaičius, kad viskas. Leiskite sau mėgautis geru maistu, ir labiausiai skanus turėtų pasirodyti jūsų darbastalio reta - tai šventinis patiekalas. Išmok sau mėgautis paprastą maistą, stiprinant teisingus kūdikį elgesio mintis apie naudingumą, sveikatos skatinimo, sveikatingumo. Pamatysite, kai jūs nustojate pažvelgti į torto ar skanus, bet riebalų sūrio kaip savo priešų, jie nustoja būti priešai.
Netrukus lengviau pasakyti nei padaryti. Taip, ne viskas taip paprasta, kaip atrodo. Daugybė tyrimų parodė - antsvorio žmonės, suvartojantys didelė dalis yra linkę patirti pilnatvės jausmas pernelyg vėlai, kai jau seniai norma viršyta. Dabar, jei signalas soties padaryta laiku, problema būtų išspręstas. Kodėl viskas vyksta taip? Taip, mes tiesiog negali susidoroti su mūsų kūno, kuris "prisimena" kaip žmonės kovojo tūkstančius metų yra ne su pilnatvę ir bado. Mirtinų bado grėsmė sukelia organizmui įsisavinti maistą ateityje, kai tik pasirodo horizonte net ir prastos mitybos užuominą. Tačiau griežta dieta - tai ne tik bloga mityba, bet ir atima daug maistinių medžiagų organizmui. Po savaites griežtos dietos mūsų kūnai pradeda jaustis labai trūksta mineralų, vitaminų ir kitų maistinių medžiagų. Ką daryti? Tikrai neįmanoma numesti svorio, kad organizmas negali sėkmingai bandė atgauti prarastą svorį? Gydytojai mano, kad jis turi atkurti skaldytų reguliavimo mechanizmą, prisotinimo. Daugelis su amžiumi ir pagal įvairių išorinių veiksnių poveikio, pilnumo jausmas pradeda atsilikti - sotumo jausmas ateina vėliau, nei ji turi. Tai veda prie persivalgymo konstanta ir kaip pasekmė, antsvorio. Susidoroti su persivalgymas Pagalba narkotikų Meridia, kuris kovoja su į problemos šaknis - nesugebėjimas sustabdyti laiką ir pasakyti sau: "Aš atsibodo".
Jei nuspręsite imtis klausimą rimtai, neturi būti tingus ir pradėti laikyti maisto dienoraštis. Tai labai paprasta. Užsirašykite viską, kas valgoma, komentuodamas nuo papildomų paaiškinimų sąrašą: jei dėl kokios nors priežasties, jūs manote, perpildymo arba suma valgyti buvo normos ribose. Toks "maisto dienoraštis" tikrai padeda rasti teisingą kelią į harmoniją ir sveikatą. Patogus elektroninis variantas maisto dienoraštis ir kalorijų skaičiuotuvas galima rasti interneto svetainėje vesu.net (naudojimas gali būti laisvas, ir net nereikia registruotis).
Nebijokite konsultuotis su specialistu. Geras būdas tiems, kurie nežino, į ką kreiptis, jis gali būtiKarštoji linija (495) 788-90-97, 8 (800) 200 13-31Kuriuo kvalifikuoti gydytojai dirba profesionaliai dalyvauja antsvorio ir nutukimo gydymas.
Kaip veikia narkotikų? Nėra stebuklai (kurie taip dažnai žada keletą maisto papildų gamintojai), ir atsisveikinimo su viršsvorio procesas bus laipsniškas, bet stabiliai. Jūs pajusite normalų, sveiką apetitą ir maisto nepraranda savo apeliacinį skundą jums. Tai tiesiog suma valgyti pradeda artėti prie fiziologinės normos. Netrukus jums bus džiaugtis ne tik savo naują išvaizdą, bet ir teisingai, atsipalaidavęs požiūris į mitybą. Žodžiais: "Ačiū, aš paduodamas" jums bus labiausiai paplitusi. Ir po tam tikro laiko, padėti narkotikų nebereikalingas, žinoma, jei jūs neturite būti įžeidė, o ne pirkti vadinamųjų pigių "analogų". Atminkite, kad daug nepriklausomus tyrimus veiksmingumo vykdoma ne su jais, bet su originalu. Ir jei staiga kas nors iš jūsų šeimos skundžiasi, kad negali padėti, bet manote, kad balta beždžionė (tai yra, pyragaičiai, mėsainiai, keptos bulvės, ar net kai geru maistu), jums bus suteikta galimybė teisėtai jam atsakyti: "Yra teisės gynimo priemonė yra mažiau! "
Pagal medžiagų http://www.pharmvestnik.ru/