Pakeiskite saldainių daugiau sveiko maisto poreikį. Pavyzdžiui, saldainiai ir saldumynai gali pakeisti riešutai. Gabalas pyrago geriau renkasi džiovintus vaisius ir želė. Laikui bėgant, jums priprasti prie naujo maisto. Suardymo norą valgyti saldaus, net jei kas nors yra su jumis ji. Dažnai tai yra viliojanti miltų su kažkuo saldaus su draugais bendrovė. Tokiais atvejais iš anksto zagotovte maišelį su vaisių arba riešutų nevalgyti pyragai ir šokolado.
Norėdami greitai pamiršti blogą įprotį, atsikratyti visų išteklių saldus. Išdalinkite saldainiai kaimynams ir vaikams. Kai jūs žinosite, kad namas buvo ne cukraus užuomina, pats noras užgesinti. Jūs galite pradėti savo dieną su sveikų įpročių požiūris.
Kai negalima mesti saldus, jums reikia sukurti valios. Psichologai sukūrė specialų metodą vizualiai sodrumą. Tai padaryti, nustatyti ant stalo visas saldainių, kad bus visą dieną. Reikia, kad būtų matomas, tačiau yra saldumynai yra griežtai draudžiami. Laikyti save į rankas sunku, tačiau tai įmanoma. Tokiu būdu jums bus sukurti valios. Kitą kartą saldus pavyksta likti abejingas. Held, kaip 5 dienas, jums bus greičiau pamiršti, kad jie negalėjo išsiversti be saldus.
Jei laikytis taisyklių, taip pat sukurti tvirtą valią, galų gale, galite pamiršti apie saldus. Pabandykite uždaryti ir žmonės valgo mažiau cukraus ir nevalgydavo priešais jus bet tešlos. Tokiu atveju, jums bus lengviau priprasti prie gyvenimo be cukraus.