Daugeliui iš mūsų mityba suvokiama arba kaip visiškas atsisakymas valgyti ar eiti į vaisių, daržovių ir žolelių. Ir tada, ir kitas yra negerai. Atsisakymas maisto - tai ne dieta, badavimas yra labai sunkus išbandymas organizmo. Ne kiekvienas žmogus stovės badą. Daylight vaisiai ir daržovės - tai ne dieta, tai žalio maisto dietos, vienas iš vegetariško maisto įvairovė. Taigi, kas yra dieta?
Griežtai kalbant, dietos - taisyklių rinkinys dėl saugaus naudojimo, ypač asmens ar asmenų grupės žmonių. Šios taisyklės taikomos valgio metu, maisto kiekis, kurį suvartoja, cheminė sudėtis ir kepimo ingredientų.
Tinkamai pasirinkta mityba gali normalizuoti svorį ir gerinti žmonių sveikatą. Deja, yra mažai, kad būtų teisinga mityba. Pažvelkime pagrindinių klaidų ir problemų, jie gali sukurti.
1. turėtų būti sumažintas klaidinančios maisto skaičius.
Ne dieta sukelia asmuo badauti. Net ant dietos asmuo turi patirti pilnatvę su maistu jausmą, priešingu atveju jis susiduria problemų su virškinimo. Netinkamas mityba gali sukelti didelį stresą ir atveda žmogų į gilią depresiją. Dieta apima jokio bendro tūrio kasdienio maisto mažinimas, ir pakeisti mažai kalorijų turinčių maisto produktų ir pakeisti tarp valgymų intervalą.
Klaidinga 2. Galite išspręsti problemą su svorio, mesti tam tikrų maisto produktų.
Tam tikru mastu tai galioja, pavyzdžiui, iš duonos ir konditerijos gaminių atmetimas padeda numesti svorio. Svarbu nepamiršti, kad, išskyrus tam tikrus maisto produktus, iš savo dietos, turėtumėte įsitikinti, kad gauti maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų, pakankamais kiekiais. Atsakomybės apribojimas saldainių gali sukelti angliavandenių trūkumas. Suteikti iki mėsos net daugiau problemų, reikia rasti kitą baltymų šaltinį. Štai kodėl svarbu, kad dieta buvo tinkamai suprojektuoti kompensuoti kai kurių kitų produktų, o kūnas turėjo daug maistinių medžiagų.
3. suklaidinti tik neapdorotus vaisius ir daržoves, naudojimas yra naudingas sveikatai.
Žalios daržovės ir vaisiai yra tikrai naudinga, tai vienas neturi ginčytis. Bet tik valgyti juos - taip negailestingai išnaudoti savo skrandį. Žalios vaisiai ir daržovės dideliais kiekiais gali sukelti gastritą, vaisių rūgštis išpuolių gleivinei virškinimo organų. Svarbu, siekiant sujungti šiuos produktus su kitais, normalizuoti rūgščių balansą skrandyje.
Kaip matote, dietos - ne nekenksmingas veiklą. Nesubalansuota mityba gali labai pakenkti Jūsų sveikatai. Tai geriausia pasiimti mityba dietologė. Jis bus patikrinti savo kūną ir pasakyk man, ką tiksliai derinys produktų, kurie padės jums pasiekti norimą rezultatą.