Pažvelgus save veidrodyje, moterys ne visada laimingas su savimi. Sapnai idealaus paveikslėlyje ratu galvą, ir taip noriu, kad atitiktų tos gražių ponios įvaizdį stipriai ir specialiai apriboti savo mitybą. Klasifikacija, Plūsdami ne maisto, ir pagaliau, aš esu įsitikinęs, kad norint numesti svorio tiesiog nėra likimas, moterys mesti savo rankas.
Nenusiminkite! Esmė įsipareigojant paplitusių klaidų yra ištaisyta, įgysite ilgai lauktą harmoniją. Taigi paprastas bendrų problemų sprendimus:
1. Problema №1 - artimųjų valgio. Jūs manote, kad, nes jūs neteksite svorio greičiau? Bet vakare jūs negalite susidoroti su alkio ir Plūsdami ne maisto, valgyti daugiau nei jums reikia. Viskas logiška! Jūsų kūnas bando atsigriebti už prarastą dėl praleisto valgio, ir net Proc Rankų atveju pasikartojimą bado streiką.
Siekiant ištaisyti padėtį, nereikia praleisti maitinimą. Valgykite per mažomis porcijomis dieną reguliariai.
2. Ar jūs susirūpinęs, kad jūs negalite atsispirti snacking? Nesijaudinkite, tai nebus pridėti kalorijų jums, jei padaryta teisingai. Padalinkite į tris pagrindinius patiekalus į mažesnes porcijas ir valgyti juos kaip užkandį. Taigi, jūs neturite padidinti kalorijų skaičių dietos, organizmas duos sotumo jausmą visą dieną ir išvengti pagundos pakabinti ant.
3. Ar jums patinka greito maisto, duonos ir saldumynų? Negalima pasiduoti nesveikas, bet skanus maistas? So do not give up! Tiesiog valgyti mažesniais kiekiais. Pabandykite pakeisti saldumas kartus daugiau naudinga, pavyzdžiui, Zefyrai, žele, džiovintų vaisių.
Vietoj baltos duonos ir bandelių, pabandykite valgyti juodos arba nemaltų kviečių duona. Radikali nukrypimas nuo įprastų tik sukelti dar didesnį norą praryti uždrausto vaisiaus, ir palaipsniui mažėjo nuo jos nepastebimas pakeisti savo skonio skaičius.
4. paima šią problemą? Ar nepastebėjote, kaip laikais streso ar nusivylimas vertus pasiekia už maistą? Ieškoti alternatyvių užimtumo. Tinkamos Pokalbiai Draugai, žiūrėti komedijas ar net pirmą melodramos į savo širdies turinį porydat per kitų žmonių problemas, išleidžia garą ir garuoti emocinį stresą, ir tik tada galima ir pamatyti, komedija, siekiant pakelti nuotaiką. Nepamirškite apie hobis - mėgstamiausias dalykas visada padeda atsigauti!
5. Ne kartą virėjas? Naudokite šaldytų maisto produktų, kad jūs galite pasirengti ateičiai visiškai savo laisvalaikį. Suimti virimo savaitgaliais arba, pavyzdžiui, naktį prieš, jūs galėsite užšaldyti mažomis porcijomis, kurios tada lengvai atšildyti mikrobangų krosnelėje.
Beje, mikrobangų krosnelė - nekilnojamojo Sėkmė moterims reikia greito maisto. Kelmų porą kartų studijuoja receptai virimo mikrobangų, o laiko išnyks savaime trūkumo problema.
6. Tai neįmanoma visiškai įsitraukti į fitneso? Nesvarbu! Dėl spartesnio svorio užtenka padaryti įprastą vaikščiojimą. Žygiai į vidutiniškai 30-60 minučių per dieną duos ne blogiau rezultatą.
7. Nėra šeimos parama? Jūsų artimieji nenori išsiskirti su senais mitybos įpročius, bet vis dar bandote grįžti į savo lovą? Paaiškinkite jiems, kaip svarbu yra jums juos remti. Palaipsniui supilkite į šeimos mitybos sveiką maistą. Pakeičia riebalų, šiek tiek naudingus produktus į lengvesnius kolegomis, jums bus nustebinti, kaip greitai priprasti prie pokyčių jūsų šeimai.
Suprasti save, suprasdamas, kad norint numesti svorio jūs vis dar galite, galite pasiekti šį tikslą neįžeidžiant save per daug. Kaip kvalifikuotos šokėja, jūs mažas sklandžiai nedidelius žingsnius kelyje į harmonijos, kuri netrukus virs gražia šokių laimingas savininkas didinga figūra.