1. Pasninkas. Logika yra aiški: jei nenorite valgyti ne visi, pats svoris sumažėja. Tačiau, tai yra ne tas atvejis. Badas arba minimalus kalorijų sulėtina medžiagų apykaitą ir didina nesėkmės galimybę. Ir tai kenkia ir veiksmingai, kaip pagrindinis tikslas bet dieta - pagreitinti medžiagų apykaitą ir, kaip pasekmė, pašalinti susikaupusias nuosėdas.
2. Atleidimas nuo riebalų. Žmogaus mityba Dieter turi būti subalansuotas. Visiškas atmetimas bet kokios medžiagos tik sukelia komplikacijų ir papildomą stresą ant kūno. Riebalai suteikia normalų augimą raumenų ląstelių, ir jei jis nėra visiškai raumenų silpnumas jūs negalite išvengti.
3. Ne pusryčiai. Daugelis žmonių mano, kad nepaisyti pusryčius, jie taip išsaugoti bendrą kalorijų skaičių. Iš tiesų, B yra būtina. Jis pasisako už geresnę medžiagų apykaitą. Ir jei esate susirūpinę kalorijų, tai veltui, nes energijos gavo per pusryčius, visiškai sudegė per dieną.
4. Nereguliarus maitinimas. Mes neturėtume pamiršti, kad dieta - tai tam tikra sistema, todėl patiekalas turėtų būti tvarkingos. Dažnas snacking trukdo jums skaičiuoti kalorijas, ir galiausiai jie bus daug daugiau nei pusryčiams, pietums ir vakarienei kartu.
5. Fizinio aktyvumo trūkumas. Fizinis aktyvumas yra būtina, be jokių dietos, nes ji ne tik padeda deginti kalorijas, bet ir pagreitina medžiagų apykaitą ir palaiko raumenų tonusą ir suteikia odai glebti po prarasti papildomų svarų.
6. Express "dieta. Daugelis dietos nori šios dietos natūra, nes jie leidžia per trumpą laiką prarasti reikiamą svorį. Iš tiesų, šie dietos yra nesubalansuotas ir yra sudarytas iš tų pačių produktų, kurie dažnai neturi reikiamų elementus organizme. Rezultatas yra tai, kad po to, kai keli nukrito kilogramui kūno pradeda dirbti taupymo režimu, o svoris nesiruošia niekur.