Nesistenkite numesti svorio iš karto. Antsvoris jums įgijo laikui bėgant, praras ją akimirksniu nepavyks. Be to, tai yra labai žalingas. Mitybos patarti numesti svorio yra ne daugiau kaip 3 kg per mėnesį. Greitas svorio netekimas lems tai, kad jūs privalo patenka per ir po dainą "Jei jūs galite ne, bet tikrai noriu, galite."
Pirma, nustatyti tikslą, po kurios jums bus prarasti svorio. Kiekvienas moteris turės savo tikslą. Svarbiausia, kad apriboti save dietos ir mesti daug maisto, kurį naudojote valgyti, galite drąsiai pasakyti sau, kad tikslas pateisina visi.
Ką daryti, jei norite ką negaliu
Produktai, kurie naudoja negali būti pašalinti iš savo dietos palaipsniui. Atkirtis nuo įprastos dietos gali neigiamai paveikti sveikatą. Per pirmąją savaitę dietos, pabandykite pakeisti "blogi maisto produktai" dietos, tačiau palikti dietos, be kurių jūs negalite įsivaizduoti savo gyvenimą.
Jei jums patinka saldus, pradėti vartoti polivitaminų kompleksus. Trūksta tam tikrų mineralų ir vitaminų veda prie to, kad jūs norite skausmingai saldus, aštrus, sūrus ar rūgštus.
Nesistenkite eiti į mažo kaloringumo dietos. Jei naudojamas kasdien kaloringų maisto produktų, jums bus labai sunku iškart eiti dietos. Po patvarus 1-2 savaites, esate tikri, kad patenka per ir naudojami, kad absoliučiai negali būti ant dietos.
Moterims su dideliu kūno svorio sunkiausia - yra išlaikyti vakaro alkį. Jei esate ilgą laiką negali miegoti ant tuščio skrandžio, gerti jogurto arba pieno puodelį ir valgyti keletą gabaliukų, džiovintų vaisių. Naujausi tyrimai parodė, kad sumažinti alkį džiovinti beveik akimirksniu.
Nenusiminkite, jei ten buvo gedimas, ir jūs valgė kažką, kad yra neįmanoma, bet labai norėjo. Kitą dieną, pabandykite numesti svorio ir pradėti dietos dar kartą.