Kad nepraleisti, manau, jokios Hobis, įdomus atvejis, kuris padės atitraukti nuo liūdnų minčių. Yra klasių daug, procesas, kuris atitolina vykdymą taip, kad jums pamiršti apie norą valgyti: siuvimo, siuvinėjimo, mezgimo, piešimo, ir tt Patikrinkite naują žurnalą ar knygą, eiti į kiną ar baseine, jodinėjimas, ar pradėti mokytis užsienio kalbos.
Padėti rasti ir išlaikyti psichologinę pusiausvyrą joga ir meditacija. Šaltuoju metų laiku, yra įdomus ir žiemos sporto aikštelė:. Slidinėjimas, čiuožimas, sankach, snieglenčių sportas ir tt Kuo daugiau jūs likti gryname ore, tuo geriau jūsų sveikatai ir būsena. Per savaitgalį pabrėžti sau kelias valandas slidinėti žiemą miške. Vasaros plaukti į tvenkinio, upės, vos parke ar parką. Po fizinio aktyvumo ir sąlyčio su gamta pagerina nuotaiką, nuovargį ir tinginystė dingsta, paliekant stresą ir su juo priklausomybę nuo maisto. Žmogaus kūnas yra puikus tuo, kad greitai atstatytas ir priprasti prie naujo gyvenimo būdo. Per keletą savaičių, jūs pastebėsite, kad valgyti ir noras mintis "užstrigo" bloga nuotaika pora pyragai nustojo trukdo jums.
Kartais persivalgymas yra dėl to, kad tam tikrų vitaminų ar mineralų trūkumas. Tokiu būdu, kūnas bando kompensuoti. Šiuo atveju, įveskite savo dietos kokybės multivitaminų preparatų. Sutramdyti apetitą taip pat galite naudoti skystį. Po geriamojo pieno, jogurto, sulčių ar arbatos stiklinę, galėsite pamiršti apie maistą.