Naudojant bet kurį produktą, sutelkti dėmesį į jį. Paklauskite savęs, ką jis turi savybes, ir ar gausite naudos iš jo. Laikui bėgant, jūs išmoksite daugiau apie suvalgomo maisto bus suprasti, kad tai yra reikalinga jums išsaugoti sveikatą ir normalų svorį.
Prieš valgį 15-30 minučių reikia gerti švarų vandenį stiklą. Taškų maisto valgyti jums tuo pačiu metu sumažėjo ir vandens išvalyti skrandžio sienos ir žarnyną ir parengti jį tolesniam aukštos kokybės darbą.
Maisto valgyti vienu metu, jums reikia, kad tilptų į delną. Pabandykite kramtyti maistą lėtai, neskubėkite. Svarbu, kad jis buvo gausiai gydomi seilių, kuris žymiai pagerina medžiagų apykaitos procesus organizme.
Padaryti taisyklė, kad sultys ir sultiniai - rupiniai. Saldainiai ir vaisiai - taip pat. Tada jūs turite galvoti apie tai, ką valgyti, kad nebūtų kenčia nuo bado.
Būtinai nurodykite savo rytą dietos sudygusius grūdus, ir valgyti rupios duonos. B grupės vitaminų ir ląstelienos, esančius jų išvengti skysčių susilaikymą ir gerai patenkinti alkį.
Negalima druskos patiekalą gaminimo metu. Ar tai per savo asmeninį degustacija ramiai. Naudokite druskos ir pridedant jodo, pavyzdžiui, sausų česnakų. Palaipsniui jos naudojimą iki minimumo, nes druskos išlaiko vandenį organizme, skatina edema ir kt. Ypač todėl, kad daugelis iš jos sudėties produktų jau yra šios medžiagos.
Nevalgykite rafinuotų produktų: daržovių aliejaus, cukraus. Išmeskite kalorijų majonezo ir grietinės naudai gamtos nerafinuoto aliejų, kurie labiausiai vertingų savybių. Pasirinkite daugiau neskaldytų grūdų, rudieji ryžiai, pupos, riešutai. Pabandykite cukranendrių cukraus, valgyti medaus.
Venkite gerti juoda arbata. Žaliosios arbatos nuopelnai šioje situacijoje yra neabejotina.
Nepamirškite prieskonių, valgyti juos saikingai ir derinių, kaip jie gali būti labai patrauklus.
Aromaterapija gali tapti jūsų labiausiai neįkainojama asistentas. Visi natūralios citrusinių eterinių aliejų turės įtakos jums, kiek reikia. Jūs turėtumėte pasirinkti tik kvepalų, kad kreipiasi į jus daugiau.
Draudžiama maišyti patiekalą su kitais favoritai, nepaisant jų skubumą. Jei yra nervų - nevalgo. Jūsų skrandis bus tinkamai neveikti streso. Nepamirškite apie gryną orą ir pagrįstą fizinių pratimų veiklos naudą.