Persivalgymas - tai ne visada apsirijimas. Kartais tūris valgote mažai, o svoris vis dar auga. Šiuo atveju būtina atkreipti dėmesį į savo maisto kokybės. Jei valgyti daugiausia miltų ir saldus, jūs gaunate daug daugiau energijos, nei savo kūno poreikius, ir bet energijos perteklius paverčiamas riebalais. Kad nebūtų priaugti svorio, reikia valgyti tik pakankamai kalorijų, kiek jūs išleidžiate per dieną, tačiau šis balansas padės išlaikyti savo svorį į normalią būseną.
Moterys dažnai gauti riebalų nėštumo metu. Kartais tai yra dėl problemų su inkstais, o kartais ir nėštumo ir žindymo pertraukos mitybos įpročius. Kai mano mama neša ir maitina kūdikį, ji turi daugiau energijos, ir ji pradeda valgyti daugiau. Jei iš moters energijos nori "ištraukti" iš pernelyg kalorijų turinčiuose maisto produktuose, ir ji neturi sumažinti sumą valgyti, visa nereikalinga vėl deponuojamas riebalų.
Taip atsitinka, kad papildomo svorio ateina su amžiumi. Tai yra ne tik dėl hormoninių pokyčių, bet taip pat į tai, kad per metus asmuo sulėtina medžiagų apykaitą. Jam nereikėjo tiek energijos, kiek jaunas žmogus, bet tai nesumažina savo mitybą ir nekeičia savo mitybos įpročius. Labai dažnai žmonės po 45-50 metų buvo į jautrumą gliukozei sumažėjimas. Vyras tiesiog nesijaučia sotus, kol jis valgo ką nors saldaus. Perteklius energijos kiekis, kaip žinome, yra paverčiamas papildomų gramų riebalų.
Kartais nutukimo priežastis yra inkstų liga, širdies ir kraujagyslių ar endokrininės sistemos, bet žalų statistikos, 99 antsvorio žmonės sudaro tik 1 asmeniui, antsvoris sukelia lėtinių ligų, o ne persivalgymo.