Griežtai laikantis visų taisyklių ir reglamentų savaitė "lapų" iki 5 kg. Kartu su dieta reikia kasdien gryname ore pasivaikščioti, yra avižų sėlenos ir išgerti bent pusantro litro mineralinio vandens be dujų.
Nuo dietos Kate turi 4 etapus. Pirma, jums reikia mesti virtos mėsos ir cukraus. Iš tiesų, šis etapas priklauso nuo noro prarasti tiek daug svorio. Pirmasis etapas dietos baltymų maisto produktų. Galite valgyti žuvis, išskyrus keptas jūros gėrybių ir lieso kumpio. Paskatinta mėsos vištienos ar kalakutienos, leidžiama valgyti neriebius pieno produktus. Manoma, kad, jeigu pageidaujama, kad iš naujo 20 kg, pirmosios fazės trukmė neturėtų viršyti 5 dienų. Maksimalus terminas "ataka" yra pirmos fazės pavadinimas - 10 dienų.
Antrasis etapas yra vadinamas "Autopilotas", jūs negalite valgyti lęšiai, avokadai, bulvės, žirniai, pupelės ir ryžiai yra, trumpai tariant, mes turime atsisakyti maisto, kuriame yra krakmolo. Kiti produktai gali būti vartojami žali, kepti ar virti.
Trečiasis etapas yra vadinamas "Tvirtinimo. Loss prarado svarų turi būti apsaugota dešimtmetį fazių mitybą. Kartą per savaitę būtina pasirūpinti priimamų gryno baltymo "dieną. Mes neturime pamiršti apie papildomą vitaminų maiste pakankamai leidžiama juos. Du kartus per savaitę galima valgyti pietums, nieko, bet ne dvi dienas iš eilės.
Paskutinis etapas dietos yra vadinama "stabilizavimas". Šio žingsnio tikslas yra stabilizuoti svorį ir palaikant normalų metabolizmą. Kai taisyklės tiekimo nėra, jūs tiesiog turite valgyti 3 šaukštus. šaukštai avižų sėlenų kasdien ir kiekvieną savaitę yra baltymai. Ši dieta etapas gali tapti kasdienį racioną. Jis yra tik reikia stebėti riebalų, alyvų aliejaus arba tirpinto sviesto dietos buvimą. Tie, kurie yra pripratę prie sveiko gyvenimo būdo, eikite ant dietos nebus sunku.