1.Myaso.
Ir kartu su mėsa ir maisto produktų, kurių sudėtyje yra daug baltymų: pupelės, žuvis ir kiaušiniai. Žmogaus kūnas perdirbti baltymų maisto produktų reikia daug daugiau energijos, nei angliavandenių ir riebalų. Be to, maisto, kuris apima baltymą, galintį ilgą Aušinimo alkio.
2.Spetsii.
Pirmiausia - tai yra raudona pipirai, kuris pažodžiui prisideda prie šildymo kūno. Vienas arbatinis šaukštelis raudonųjų pipirų dedama į maisto produktus, pagreitina medžiagų apykaitą maždaug 25%. Poveikis trunka apie pusę valandos. Žinoma, ne daug žmonių gali valgyti tiek, kiek reikiamą kiekį pipirų, tačiau jis gali būti paskirstytas, pavyzdžiui, ant pirmojo ir antrojo kursų ir tada ši problema nebus atrodo neįmanomas.
3.Kasha.
Pusryčiai yra svarbiausias patiekalas, tai triuizmas, kurioje nėra jokių abejonių. Pasak tyrimų JAV mokslininkų, žmogus, kuris praleisti pusryčius, daug lėčiau per dieną kūnas. Bet geras pusryčiai (košės, javainiai, sūris ir kiaušiniai) padeda išvengti svorio priaugimo tiems, kurie neseniai baigė dietos.
4.Voda.
Skystis yra būtina mūsų gyvenimo dalis. Be to, tai būtina maistinių medžiagų efektyvaus perdirbimo ir deginti kalorijas. Būtina daugiau gerti šaltą vandenį. Taigi, kaip sušilti jos kūnas bus išleisti papildomų jėgų, taip deginti kalorijas. Nepamirškite, kad būtina gerti vandenį, o ne sulčių ir gaiviųjų gėrimų, kuriuose yra daug cukraus.
5.Zelёny arbata.
Šis produktas yra labai svarbi ir paklausa. Be to, kitų jo naudingų savybių ji gali pagreitinti medžiagų apykaitą. Geriamojo 3-4 puodelius žaliosios arbatos per dieną, organizmo energijos suvartojimas išaugs 50-60 kcal. Tai tikrai nėra daug, bet geriau negu nieko.