Pavyzdžiui, šis užvalgymas yra keptas moliūgų, ne tik turi teigiamą poveikį žarnyno peristaltikos, bet taip pat stiprinti organizmą dėl to, kad vitaminais ir mineralais, buvimą. Nuvalykite moliūgų, jis kerpamas į 1 cm storio mažais gabaliukais, pridėti druskos, pipirų ir kepkite iš abiejų pusių, kol suminkštės. Vargu ar yra daugiau naudingas ir skanus užkandis.
Jei alkis yra labai efektas, ir kalorijų valgyti per dieną, ilgą laiką viršijo visas įsivaizduojamas normas numerį, galite sau leisti ketvirtį puodelio moliūgų sėklas, nes jie tik apie 75 kalorijų, kad neturi reikšmingai pakeisti skaldytų mitybą. Moliūgų sėklos yra ypač naudinga vyrų kūno, kaip padėti padidinti potenciją.
Ne visada namuose turėti sėklų, ir nuvalykite juos kaip ne viskas. Geras pakaitalas tokios snacking gali tarnauti kaip kukurūzų duonos gabaliuką sumuštinio su mažą gabalėlį kalakuto krūtinėlės. Sumuštinis gali paįvairinti žolės, garstyčios, arba pomidorų gabalas. Kalorijų iš jums užkandis, maždaug apie 100.
Palepinkite juosmens, o ne leisti, kad ruginės duonos sumuštiniai su sūriu pasta. Kuko ji lengva, turime imtis neriebaus varškės tiek, sumaišykite jį su kapotų salierų ar kitų žalumynų ir valgyti.
Rasti geriausius užkandis sunkiausia smaližius, nes bet koks saldumas turi pakankamai kalorijų. Bet jei jūs sumaišykite dubenyje įvairių uogų, ar avietės, mėlynės ar serbentai, ir pridėti prie sumaišykite šaukštai plaktos grietinėlės pora, tai desertas negadina į svorio netekimas kovoje.
Tie, kurie yra naudojama pakrauti naktį, būtina atsisakyti šios priklausomybę, kitaip bus sunku pašalinti svorį. Jei vis dėlto po pietų jūs negalite susidoroti su noru eiti į šaldytuvą ar viryklė, galite paruošti salotas, kurio sudedamosios dalys bus vienetų melionų, arbūzų, konservuoti ar švieži ananasų ir agurkų. Pridėti vaisius ir pabarstyti šiek tiek sūrio salotos su citrinos sultimis.