Tikėjimas, kad ne maistinė maistas gali būti valgoma dideliais kiekiais, yra gana paplitusi tarp tų, kurie nori sumažinti svorį. Įvedate į krepšelį šviesos majonezo, mažai riebalų jogurtas, jogurtas su cukraus pakaitalas. Tuo pačiu metu pamaldžiai tikėti, kad visi parinktas yra naudingas, ir negali apriboti save valgant.
Susilpninti kontrolę ir pamiršti apie sveiką mitybą, jūs galite valgyti kelis kartus daugiau mažai kalorijų turintys maisto produktai, nei įprasta. Jei apskaičiuoti, kiek kalorijų per dieną galite suvartoti, rezultatas gali būti nemalonus siurprizas. Pasirodo, kad iliuzinės lengvumas produktai virsta materialiojo raukšlės riebalų šonuose.
Prieš pasirinkti mažo kaloringumo maisto, išnagrinėti energijos produkto vertę ir palyginti ją su įprasta. Dažnai kalorijų mažesnis tik 7-10%, yra gana didelis ir negali padidinti porcijas.
Valgyti neriebius maisto gali dezorientuoti savo kūną. Jis netenka įprasto riebalų kiekis pradės atidėti "į atsargų" angliavandenių. Negalima apgauti savo kūną, tai geriau naudoti kokybiškus produktus be pakaitalų, tik apriboti jų įprastas porcijas.
Trans-riebalai, kurie yra naudojami mažo kaloringumo maisto produktų gamybai, labai blogai skaldo fermentų, virškinimo traktą. Vietoj to, jie kaupiasi labiausiai nuostabių vietų nereikalingų, kuri veda prie svorio padidėjimo ir medžiagų apykaitos sutrikimai.
Saldiklis ketina gėrimų "šviesa", kurių buvo imtasi, pigiausias, kurie turi daugiau triuškinantį poveikį žmogaus organizmui, nei naudos. Todėl geriau pakeisti su cukraus stalo mineralinio vandens ar žaliosios arbatos gėrimas.