Pirmasis yra vadinamas vanduo. Švarus vanduo dalyvauja visuose medžiagų apykaitos procesus, ir, jei norite numesti svorio, pabandykite išgerti bent aštuonias stiklines per dieną, bet jis buvo švarus vanduo. Negalima pakeisti jį su arbata, sultimis, kava, o dar labiau Fanta ar "Coca-Cola".
Prieskoniai. Jie yra manoma, kad stimuliuoti apetitą. Ir tai yra tiesa, bet tik todėl, kad pagreitinti medžiagų apykaitą ir skatina greitą virškinimą. Hot Pepper taip pat skatina mirtį piktybinių ląstelių. Valgyti prieskonius maiste jie Dietiniai valgiai ne kaip šviežia ir pagreitinti medžiagų apykaitą. Verta pažymėti, imbierą. Paruošta imbiero šaknies - puikus arbata svorio. Paimkite šį arbata turėtų būti du kartus per dieną, tai ne tik pagreitinti medžiagų apykaitą, bet ir sumažinti apetitą.
Kava ir žalia arbata. Šie gėrimai taip pat prisideda prie svorio. Bet jūs neturėtumėte jomis piktnaudžiauja. Kofeinas yra ne per daug gerai širdžiai. Išgerti kavos puodelį ryte ir po pietų žalia arbata yra nepakankamai.
Pieno produktai ne tik sočiųjų savo kūną būtiną baltymų, bet ir padės pagreitinti medžiagų apykaitą. Tačiau, jei jūsų tikslas - numesti svorio greitai, tada jums reikia pasirinkti 1% jogurtas, nei riebalų grietine.
Citrusiniai vaisiai, ypač greipfrutų, taip pat yra puikus stimuliatorius metabolizmas. Be to, jie yra daug mikroelementų ir vitaminų. Jūs galite naudoti juos gana daug, kalorijų kiekį jų labai mažas. Tačiau nereikia pamiršti, kad jie gali sukelti alergines reakcijas.
Naudinga pagerinti medžiagų apykaitą kruopos ir riešutai. Juose yra daug skaidulinių medžiagų daug, ir virškinti maisto tokia įstaiga turi sunkiai dirbti. Ir tokių produktų kiekis daug mikroelementų atneš neabejotinos naudos organizmui.