Geras metodas tais atvejais, kai riebalų sankaupos yra lokalizuotas juosmens ir šonų, ne toks didelis. Šiuo atveju pakanka surengti keletą dienų iškrova, pavyzdžiui, obuolių ar jogurto pora. Šių dienų nerekomenduojama valgyti reguliariai maistą. Dienos dieta susideda iš vieno kilogramo obuolių ar vienam litrui jogurto. Visas tūris produktams, turėtų būti suskirstyti į vienodus gabalus ir maitintis, po tam tikro laiko. Tarp maitinimų, galite (ir turėtų) gerti švarų vandenį arba mineralo be dujų. Daugelis merginų kaip tvarkyti įvykių ilgai vartojate diuretikų ar vidurius laisvinančių vaistų didelėmis dozėmis. Tačiau jis sukelia didelę žalą organizmui: dehidratacija, pažeidimas žarnyno peristaltiką, ūmus ligų virškinimo trakto - tai ne visai sąrašas, kas gali sukelti šis metodas pašalinti riebalų perteklių iš šonų.
Pasinaudojus
Šis metodas yra efektyviausias ir saugus organizmo. Vienas iš efektyviausių priemonių kovoti bumbulas šonų ir liemens yra hulahup arba vadinamasis gimnastikos lankai. Dienos hulahupa sukimo ties juosmeniu gali duoti stulbinančių rezultatų per kelias dienas. Pakanka groti muziką ar televizorių su mėgstamiausia TV serialas (kad mokymas buvo ne taip vargina) ir pasukite lankelį ties juosmeniu už pusę valandos į vieną pusę arba savo ruožtu kitą. Pagrindinė sąlyga, norint pasiekti norimą rezultatą yra tai, kad hulahup turėtų būti pakankamai sunki. Be to, lankai yra gana veiksmingai mokyti obliques.
Dieta
Greičiau subalansuota mityba. Jei norite, kad jūsų figūra visada buvo geros formos, pamiršti apie pyragai ir pyragaičiai, valgyti daugiau vaisių ir daržovių, sudėtingų angliavandenių ir baltymų.
Masažas
Šis metodas yra geras būdas sušilti kūno riebalų šonuose. Tai padidins medžiagų apykaitos procesus riebalinio audinio, kuris yra neatskiriama jų aktyvų padalijimo.
Tačiau, norint pasiekti labiausiai stabilios rezultatus, jums reikia dirbti reguliariai ir per savo kūno, pakaitomis su dieta, masažas ir mankšta.