Prieš pradėdami procedūrą, nuvalykite pilvo ir juosmens masažas kremo arba alyvų aliejaus paviršiaus, palaukite 3-5 minutes ištaisyti absorbuojamas į odą, ir tęskite.
Visi pratimai prasideda ir baigiasi intensyvus eigos masažuojamas plotas. Vieta atviras rankas ant pilvo ir glostydama savo sukamaisiais judesiais švelniai paspausdami. Pakartokite šį judėjimą 3-5 kartus. Toks judėjimas padės sušilti odą, suteikia jai elastingumo, sumažinti kraujosruvas riziką, kuri gali atsirasti anksti masažo metu.
1. nykščiu ir rodomuoju pirštu abiejų rankų patraukti odos raukšlę apatinėje pilvo ir minkyti aplink bambą Žiupsnelis plotą. Vienodai juda į aukščiau bambos ir nusileisti žemyn srityje. Pakartokite judesio 10-15 kartų.
2. Paimti Pinch išilgai linijos, paspauskite dešinėje ir kairėje, iš abiejų pusių odą. Pradėti judėjimą su aukščiau bambos srityje yra perkeltas į šonkaulių ir nugaros srityje. Pakartokite judesio 10-15 kartų.
3. Minkyti vienu metu iš abiejų šoninių paviršių pusių pilvo. Grab odą, naršyti suimkite ir nusileisti. Pakartokite 20 kartų.
Dilgčiojimas turėtų būti stiprus ir skausmingas, bet per silpni tweaks neduos norimo rezultato. Tinkamai atliktas masažas odos paraudimą vietoj įtaka. Stebėti pasikartojimų skaičių, tai nėra būtina padaryti daugiau, nei nurodyta kiekvieno pratimo, bet taip pat, siekiant sumažinti pasikartojimų skaičius yra ne verta.