Be vonios, jūs galite prarasti svorio per prakaitavimas, kaip ir su prakaitu iš organizmo skysčių perteklių produkcijos. Riebalai yra skirstomi ir lydyti pagal šiltų temperatūros įtaka. Šis aktyvus praradimas gyvybinių medžiagų lems tai, kad organizmas pradeda susigrąžinti nuostolius, todėl siekiant veiksmingai numesti svorio saunoje, jums reikia atlikite keletą patarimų.
Pirma, vanduo yra liekanti druskos kūno. Dėl šios priežasties, naudoti draudžiama vonios marinuotais agurkais, įskaitant žuvis, krabai ir alaus. Be to, siekiant veiksmingo svorio reikėtų vengti, kai apsilankymą garą iš visų gėrimų vartojimo, ypač angliarūgšte prisotintu. Galima tik skalauti įvairių rūgštinės gėrimų, pavyzdžiui, citrinos sultimis, kompotu ar vėsioje arbata be cukraus.
Nepaisant to, kad kūnas bus išbandyti prisigerti visi reiškia būtina užkirsti kelią. Todėl tie, kurie nusprendė numesti svorio su vonios pagalba, baseinas draudžiama. Tai apsaugo nuo ilgo ir intensyvaus prakaitavimo atskleisti.
Prakaitavimas vonioje turėtų būti ne daugiau kaip 15 minučių visą sesijos apsilankymo. Tai geriau atsigulti ir prakaitas, Intensyviau masažas su šluota. Eiti į garo kambarį geriau tris grupes.
Pirma, jums reikia 5-7 minučių poprivyknut, prakaitas, tada eiti į persirengimo kambarį ir atsipalaiduoti. Kitame įraše, galite pamerkti į garo kambarį šiek tiek ilgesnį sušilti šluota.
Trečią kartą į garo kambarį gali turėti iki 15 minučių, pakaitomis su Relaksacinis masažas su šluota. Bendra suma praleistas garo kambarys, vienam vizitui vonioje neturi viršyti 30 minučių, ir jūs turite eiti į vonią 2-3 kartus per savaitę.
Ir, galų gale, verta pabrėžti, kad svorio netekimas vonioje nereikia valgyti daug Prieš apsilankymą pirtis ir po jo. Geriau atsispirti noras atsigriebti už drėgmės praradimo ir negerkite. Jei tinkamai laikytis visų rekomendacijas dėl vonioje žygis, jūs galite prarasti svorio 2-4 kg.