Norėdami sujungti verslo su malonumu, planuojame padidinti ilgą apsipirkti. Šiuo atveju, tai nėra būtina išleisti daug pinigų. Jūs galite tiesiog mėgautis montavimo, tikrinimo, rengdama dovanų sąrašą į artimiausią atostogų. Taigi, taisyklės apsipirkti treniruotes:
- Ignoruoti eskalatoriai ir liftai. Geriau papildomai 30 metrų slaugytoja ant laiptų - ir sėdmenų sutrumpinti, o endorfinų pasinaudojus mokestį gaus.
- Vaikščioti į parduotuvių Quick Step, nebūkite ilgai prie lango. Didesnis atstumas, tuo greičiau jums pasiekti savo norimą svorį.
- Sped restoranų ir kavinių. Ir ypač ne užkąsti kelyje. Priešingu atveju, visos jūsų pastangos bus eiti į kanalizaciją. Patys galime sau - šviežių daržovių ar vaisių salotos, mažai kalorijų Japonijos patiekalai, vaisių sulčių ir mineralinio vandens.
- Pasiduoti smeigtukai, nori patogius sportinius batus. Žinoma, išleisti pinigus ant kulno ir įspūdingai gražus. Bet po 20 minučių veikia aplink tokių batų, jūs norėsite atsipalaiduoti ir sulėtinti tempą, kaip gera treniruotė pradžioje nerekomenduojama.
- Pabandykite, išbandyti ir išbandyti. Kuo daugiau dalykų jūs įtraukėte į save, tuo daugiau raumenų jūsų kūnas dalyvavo prekybos mankšta. Po to, kai pirmą kartą nusiimti savo drabužius sau, didinant rankas, pasvirusi į priekį, tada įdėti dalykų vagysčių iš parduotuvių, horizontalias ir atgal traukiant skrandį. Ir 10 iš šių detalių jums susėsti 20 kartų, 15 kartų ir 5 kartus pumpavimo pull up. Ir tai visiškai vykdyti.
- Nenutraukite pusiaukelėje, pereiti prie tolimiausio parduotuvėje, ir visiškai ignoruoja viešąjį transportą. Po to, kai pašildytas iki montavimo pirmoje prekybos centre, bet vis dar neradau oficialaus suknelė ar gražiausias vasaros basutės, tada pirmyn į savo įvarčiu.
Įveikti savo tingumą ir nuovargis. Ypač dvigubos paskirties (numesti svorio ir atnaujinti savo garderobą), pateisina bet kokias priemones.