Venkite skrandžio problemų daug lengviau nei gydymas vėliau gastritas, pepsinė opa ir gūžys. Ir jums reikia padaryti tik vieną dalyką - tinkamą mitybą. Kaip sukurti savo tvarkaraštį, kad organizmas gauna tai reikia maitinant maisto, vitaminų ir mineralų, būtinas normaliam funkcionavimui?
Jei įmanoma, tai geriau papietauti namuose. Tačiau laimingieji, kurių darbas yra atliekamas dviem etapais iš namų yra labai maža. Taigi pabandykite dėvėti naminiu maistu su jumis dirbti. Žinoma, žmogus buvo valgyti sriuba už biuro stalo litro skardines, neatrodo labai estetiškai. Bet labiausiai tikėtina, kad jūs turite dirbti su sąlyga, savitarnos ar poilsio vieta. Jūs galite pareikšti plokštelę, perkelti ten eiti ir ramiai pavalgyti pietus.
Jei valdymo neturi rūpintis savo darbuotojų ir vietų valgyti biure ne, tada jūs turite ieškoti kavinėje ar restorane su namų virimo netoliese. Būtinai pirmas užsisakyti pietus. Geriau imtis paprastų sriubos - vištienos sriuba, sriuba su skrebučiais. Be - Pirma, jie yra gana sunku bałagan, ir padaryti juos gali net nepatyręs virėjas. Ir - Antra, iš daugelio prieskonių šių patiekalų stoka neleidžia nuslėpti neteisinga virėjas sugedęs maistas.
Jei norite turėti darbe užkąsti, nereikia remtis miltų ir saldus. Žinoma, pyragai ir pyragaičiai yra gana populiarus, ypač moterų komanda, bet tai geriau, kad būtų išvengta šių kaloringų maisto produktų. Jei esate alkanas - valgyti obuolių, varškės arba pikantiškas gabaliuką sūrio. Nedarykite užkandžiai dažnai. Vienas - du dienų yra pakankamai. Ir jūs galite išvengti bado su žaliosios arbatos arba mineralinio vandens su citrina.
Atminkite, kad anksti mityba - į sveiką ilgą gyvenimą klavišą. Negalima pamiršti paprastus taisykles maistingą mitybą. Valgyti tris kartus per dieną, pabandykite ne valgyti po šešių, nepiktnaudžiauti neplautas, sūrus, kaloringų maisto. Tada organizmas reaguos su dėkingumu ir truks ilgai ir be pertraukos.