Taigi, kas ateina pirmas? Stresas, kuris mums sukelia traukti kitą cigaretę iš pakuotės ar nikotino, kuris PLUNGĖS mus į stresą? Psichologai sako, kad rūkaliai yra streso daugiau laiko nei nerūkantiems būklę. Faktas yra tai, kad, kai jūs rūkote cigaretę, tiekiamas į smegenų nikotino. Tai veda prie dopamino gamybai. Tai medžiaga, atsakinga už komforto, džiaugsmo ir laimės jausmą. Kai iš nikotino, koncentracija yra sumažintas, net jei yra priežastis džiaugsmo, dopamino yra gaminamas pakankamais kiekiais,. Žmogus jaučia diskomfortą, dirglumą ir įtampą.
Tačiau kai kurie moksliniai faktai ir įrodymai nėra pakankamai atrakinti grandinę: nervų-rūkalius. Reikia motyvaciją. Tiksliau, jis keičia. Galų gale, prieš jums buvo gauti cigarečių nusiraminti. Tai reiškia, kad bet kuriuo keblioje situacijoje (ginčytis su mylimo, problemų darbe, skaldytų kulno) bus traukti jus atgal į pakuotę. Ieškokite rūkalių. Pabandykite suskirstyti žmones į dvi grupes. Autobusų, metro, parduotuvėje, darbe. Jūs tikrai rasite ypatumus rūkalių. Spalva odos, dantų ir nagų, balso ir sveikatai. Kuris grupė žmonių jums patinka labiau? Nieko nėra labiau motyvuojantis, kaip pavojus. Pasistenkite pajusti ją. Nikotinas tikrai griauna savo sveikatą.
Stresas darbe - cigaretė. Ši grandinė yra ne lengva atrakinti, kaip atrodo. Vėlgi, dūmai - puikus būdas pabėgti nuo darbo rūpesčių. Pabandykite apgauti save. Eiti į rūkymo kambaryje ar jūsų biure veranda, kaip ir anksčiau, į tos pačios įmonės. Anekdotas, pasitarkite su savo kolegomis. Bet! Nerūkyti. Patikėkite, niekas nepastebi. Įskaitant jums. Priklausomybė nuo nikotino yra daug lengviau įveikti nei priklausomybė nuo paties proceso. Be to, rūkymas nėra išspręsti jūsų problemą, o tik padidina užblokuotas.