Moters svoris yra normalus, per 2 savaites, kuri trunka geltonkūnio fazės, kurios metu iš geltonkūnio formavimasis, stabilizuoti hormonų prieš pastojant. Per geltonkūnio fazės, skatina svorio, labiau nei bet kada bus matyti apčiuopiamų rezultatų iš mitybos ir reguliarios mankštos: per 2 savaites nuo ovuliacijos pabaigos iki 2 dienų iki menstruacijų sudegino 30% daugiau kalorijų nei kiti dienų cikle.
Tada prasideda priešmenstruacinio sindromo. Kūnas, ruošiasi būti tariamą nėštumą, stipriai kaupiasi maisto medžiagų, kuri veda prie staigaus padidėjimo apetito ir svorio padidėjimas neišvengiamas.
Per menstruacijas vėluoja perteklių kūno skysčio, kuris veda prie svorio 1-2 kg padidėjimas. Stiprus noras valgyti kažką saldaus, pastebėtas per šį laikotarpį daugelis moterų, prideda prie nepageidaujamų svarų pora. Po išleidžiamų patinimas praeina nutraukus, ir įprastu svorio mažinimo.
Labiausiai linkę patinimas ir svorio padidėjimas vidutinio amžiaus moterims, hormonų pusiausvyrą, kuri yra linkusi naudai padidinti estrogenų lygį, ir moterų su neteisėtomis arba ovuliacijos ciklų, kurioje ovuliacija nevyksta, ir mažesnio progesterono.
Siekiant išlaikyti svorį normos ribose keletą dienų prieš ir visoje kritinių dienų rekomenduojama riboti maisto, kuriame gausu baltymų vartojimą, saldumynai, rūkyti, druską ir alkoholį. Be Pabrėžkite maisto gausu angliavandenių.