Simptomai priešmenstruacinio sindromo
Skausmingas fiziologiniai pojūčiai, pusiausvyros ir nepaaiškinamas nuotaika prieš mėnesinių, - daugelio moterų pražūtis. Pernelyg didelis irzlumas, bloga nuotaika, skausmas krūtinės liaukos ir skausmas skausmas apatinėje pilvo dalyje, per šį laikotarpį yra susipažinę su beveik kiekvienas iš mūsų. Apskritai, gydytojai turi apie vieną šimtą penkiasdešimt nemalonių Priešmenstruacinis simptomai. Tai yrasimptomaiKaip nesuprantamas nerimas, greitas, nekontroliuojamų nuotaikų kaita, patinimas, galvos skausmas ir svaigimas, sunkus nuovargis, padidėjęs apetitas, pykinimas, pernelyg verkia, ir net autizmu.
Kai kurioms moterims, mėnesinės, prieš temperatūra pakyla, o kai kurie net nualpo. Žodžiu,priešmenstruacinio sindromoArba PMS - tai problemų kompleksas, kuris turi per mėnesį beveik kiekvienas iš mūsų ištverti. Kai kurioms moterims, jie yra greitas ir nesukelia didelis rūpestis šiuo laikotarpiu pats tiesiog iškrenta iš normalaus gyvenimo ritmo, ir atlieka ilgas ir skausmingas PMS.
Panašu, kad daug metų, jis turi būti naudojamas į jį. Tačiau - ne priprasti. Kiekvieną mėnesį, bent tam tikrą laikotarpį, mes pradedame kamuoja savo artimuosius ir ašarų nervų raketos, užgaidų, nepasitenkinimą visame pasaulyje, nepagrįstas, jų nuomone, poreikius ir kitus veiksmus, kurie gali sugadinti kitų egzistavimą.
Taip atsitinka todėl, kad net jei toks neigiamas, bet vis tiek artimųjų, veiksniai yra atskyrimo nuo žmogaus ji myli, ir net darbo vietų praradimo priežastis. Galų gale, ne kiekvienas gali suprasti, kodėl jis visada ramus ir draugiškas moteris staiga virto nervų, greitai grūdintas padaras, kuris yra tiesiog neįmanoma bendrauti.
Kaip elgtis su PMS? Gydymas
Priešmenstruacinis sindromasPaprastai nėra jautrūs konkrečiu diagnozė. Kas yra jo priežastys, medicinoje, ir iki šios dienos, lieka paslaptis. Kažkas iš ekspertų mano, kad šis hormonų liga, vienas linkęs galvoti, kad PMS sukelia psichologinių sutrikimų, kurie veda į emocinį išsekimą. Kai kurie mokslininkai priskyrė šį reiškinį savo išvaizda nesveika mityba ir blogų įpročių. Bet kuriuo atveju, priešmenstruacinis sindromas, skausminga, ir pritaikyti prie jo beveik neįmanoma. Ir tada jums reikia ieškoti būdų, kaip sumažinti savo ekraną iki minimumo.
Bendrasgydymas PMS gana paprasta. Gydytojai paprastai rekomenduoja laikytis šio sveikos mitybos laikotarpiu ir valgyti maisto produktų, kuriuose yra daug angliavandenių. Be to, jie mano, kad tai yra labai naudinga atlikti paprastas kompleksus fizinių pratimų ir bandyti kiek įmanoma, būtų išvengta stresines situacijas. Užbaigti išgydyti PMS Atliekant tokios rekomendacijos nebus, tačiau moters būklė, jie daug lengviau.
Gydymas Galite pradėti su pirtimi su vaistažolių užpilams mėtų ar ramunėlių ir po patrinkite juos viskio pelynas arba levandų aliejaus. Na mažina PMS sindromus masažo kojas su pušų aliejus ir apavo su Melissa, rožių ir cottonweed.
Dirglumas ir nervinė įtampa gali būti sumažintas, naudojant šviežiai užvirinto žolelių arbatos, kuris yra priimto tris kartus per dieną vieną stiklo.
Jis neturėtų po atsiradopriešmenstruacinio simptomaiIšgerti kavos ar stiprios arbatos daug ir gerti alkoholį. Jūs turėtumėte pabandyti gauti pakankamai miego, kuris turėtų būti imamasi prieš miegą raminančią vonią su jūros druska ir eteriniais aliejais. Rytas galite pradėti su kontrasto dušas, kuris yra puikus nudžiuginti ir pagerinti nuotaiką. Atsižvelgiant į materialųjį streso pašalinimo čia padės šviesos antidepresantus. Jeigu yra tinimas, ji yra rekomenduojama imtis silpnas diuretikai. Sunkia skausmai gelbėjimo analgetikai.
Su stipriu reikia PMS dietos. Nepageidaujamas šio valgyti riebalų ir saldžių maisto produktų metu kepti ir sūrus patiekalai. Labai naudinga brokoliai, žiediniai kopūstai, šparagai ir sėlenos, kurie steamed ir gerti prieš kiekvieną valgį.
Labai veiksmingas būdas sumažinti būklę šiuo atveju - pagerinti aerobika. Teigiamą poveikį ant kūno turi vartojo vitamino B6 ir preparatų, kurių sudėtyje yra kalcio, magnio, mangano.
Tačiau, jeigupriešmenstruacinio sindromo taip skausminga, kad vos jėgų ne tik dirbti, bet ir tai, kad lipti iš lovos, turėtumėte ieškoti rimtesnių gydymo, siekiant nustatyti, kuris gali būti tik specialistas. Tai gali būti ginekologas, neurologas, terapeuto, endokrinologas, kurie gali tiksliausiai nustatyti sunkių PMS priežastis ir ieškoti būdų, kaip juos spręsti. Siekiant palengvinti savo užduotį, turėtų būti keletą mėnesių išlaikyti išsamią dienoraštis visų apraiškųpriešmenstruacinio sindromo, Sudėtingos situacijos paprastai reikalauja konkrečios hormoninio gydymo, kuris gali būti priskirta tik specialistas.
PMS - paplitęs reiškinys, todėl mes retai kreiptis į jį kaip į kažką neįprasto, o ne bando tinkamai palengvinti savo gerovę. Bet kenčia nuo jos ir aplinkinių! Taigi tegul deda visas jėgas, kad tie laikai jau praėjo beveik nepastebėtas visiems ir neatnešė nereikalingų kančių arba mūsų artimuosius.
Kocheva Olga
Moterų žurnalas JustLady