Taip pat svarbu tokoferolis (vitaminas E), esančius riešutus ir augalinių aliejų. Tai pagreitina plaukų ir nagų augimą, taip pat apsaugo spynos nuo neigiamo UV spindulių poveikio ir drėkina juos. Trūksta gauti tokoferolio sukelia plaukų slinkimą ir Tępość.
Aprūpinti organizmo laivus deguonies ir maistinių medžiagų reikia vitamino C. Tai antioksidantas apsaugo plaukus ir nagus nuo sąlyčio su neigiamų aplinkos veiksnių ir padeda pagerinti jų struktūrą. Vitaminas C randamas vaisiuose ir daržovėse oranžinė, todėl verta praturtinti savo dietą šių maisto produktų.
B grupės vitaminai leidžia plaukai išlaikyti savo jėgą ir leidžia jiems blizgesį. Trūksta šių elementų sukelia juodinti lako ir šių juostelių ir grioveliais išvaizdą. Vitaminai šios grupės yra daug kiaušinių, mielių, organų mėsos, grūdų ir sėlenos.
Vitamino H (Bioton) dalyvauja lipidų komponentų ląstelių sintezę. Jis yra tas, kuris suteikia plaukams blizgesį ir švelnumo ir elastingumo.
Taip pat yra svarbūs normaliam organizmo funkcionavimui ir mikroelementų, ypač geležies. Šio komponento trūkumas veda prie trapiajam plaukų ir nagų.
Be to, dėl plaukų ir nagų augimas yra svarbu, kalcio. Šis elementas yra pieno produktų, figų, riešutai, špinatai, pupelės, jūros gėrybių ir žuvies. Vis dėlto, kalcio yra geriau absorbuojamas su vitamino D (jis yra gaminamas organizme, kai veikiami saulės spindulių).
Ir už plaukų ir nagų svarbu, jodo, silicio, cinko, seleno, fluoro, sieros, nikotino rūgšties ir kitų panašių elementų.