Ar papildomai įdėti savo skrandžio sunkiųjų knygoje. Su juo jums bus spaudimas, kuris padės palengvinti pilvo skausmą. Pratybose, atkreipti dėmesį į kvėpavimą, ji turi būti atsipalaidavę.
Pridėti kažką šilto į pilvo apačioje. Puikus šilumos padeda su ūminiu pilvo skausmu. Taikant šildymo kilimėlis ar karšto vandens butelį, jūs prisidėsite prie intensyvesnės kraujotakos gimdą.
Pabandykite atsipalaiduoti šiltoje vonioje. Kaip gerai, kad karšto gėrimo, kaip arbata su žolelėmis ir sultinio.
Saugokitės kalcio maistą. Didinti pieno produktų vartojimą ir kiaušinių. Vienas puodelis neriebaus jogurto gali suteikti jums su 350 mg kalcio vidurkį. Apie 400 mg kalcio, esanti lieso pieno stiklo.
Negalima pasiduoti savo kasdieniame reikalus. Jei jums nereikia gauti iš lovos ir kelyje, jums nebus suteikta galimybė pabėgti nuo nepakeliamas skausmas. Darbe, galite įdėti mažą pagalvę po savo apatinę nugaros dalį, tapsite daug patogiau ir patogu.
Be kritinių dienų palepinti save reikia. Nesveikas nerimas gali padidinti skausmą 40% ar daugiau. Taigi būtina sau kažką, padeda sumažinti skausmą ir suteikia komforto jausmą. Gėrimas karštas šokoladas, pienas su medumi, valgyti saldainių, tamsaus šokolado.
Be to, nepamirškite, kad skausmas - tai signalas natūra, kuris siunčia savo kūną. Kad tokių problemų neturi atidėti vėliau, ir tai geriau pasikonsultuoti su gydytoju.