Mitybos patarti pradėti ruoštis atostogų mėnesį, kol jie atsiranda. Per šį laikotarpį, turite laikytis dietos, kuri yra pašalinti iš dietos per riebiai, aštrus ir sūrus maistas. Negalima gauti nunešė su miltais ir saldus. Vietoj kavos kasdien gerti žaliosios arbatos - ji puikiai valo ir tonizuoja kūną.
Darbas ar bent jau daryti ryte pratimus. Fizinis aktyvumas gali padėti jums ateiti į formą, taip pat paruošti kūną atostogų streso.
Prieš šventes (išskyrus atvejus, kai draudžiama), galite gerti vitamino mineralinis kompleksas, kuris padeda prisotinti organizmą maistinėmis medžiagomis.
Dėl šventės išvakarėse eiti į vonią. Garo puikiai rodo toksinų ir atliekų kūną, taip pat mokesčių jums sveikatos ir gyvybingumo.
Atminkite, kad pagrindinis priešas pilvo - tai kraštutinumų. Štai kodėl nereikia sėdėti prie stalo pokylių ant tuščio skrandžio. Prieš einant atostogų, valgyti sumuštinį ar išgerti stiklinę vandens.
Stenkitės ne persivalgyti. Taikyti tiek sau, pabandykite eiti taip dažnai, kaip įmanoma iš lentelės šokti ir mankšta.
Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas alkoholio. Stenkitės ne maišyti gėrimus. Jei reikia, pasirinkti gėrimai didinti laipsnių.
Įdėkite į savo rankinės vaistų, kurie padeda virškinimui ("šventinė", "Mezim"). Jei manote, kad turite overeaten, tai galima gerti šias tabletes. Juose yra fermentų kompleksas padeda suskaidyti maistą.
Nepamiršti, kad per didelio kiekio maisto ir alkoholio per šventes gali sukelti ligos virškinimo trakto (cholecistitas, pankreatitas, gastritas), o taip pat paūmėjimas lėtinių ligų. Siekiant išvengti šių nemalonių pasekmių ir mėgautis atostogomis visiškai, nepamirškite auksinės išminties, kad viskas yra gerai saikingai!