Kategorijoje Moterų sveikatos: klasifikacija
Beje, apie žuvų taukų ir jo naudingų savybių švinas istorija šiandien moterų žurnalas JustLady.
Šiandien pasiekimas farmacijos mokslo atvedė į medicinos humaniškesnės nei ankstesniais laikais. Visų pirma, atsižvelgiant į tos pačios žuvų taukus, dabar lengviau rasti vaistinė mažai želatinos kamuoliukais alsuoja maistinių medžiagų nei iš natūralių produktų, kurių pradinis skonio ir kvapo butelio. Kuris yra gerai, nes kapsulė nesukelia pasibjaurėjimą, todėl mes galime naudoti visusPrivalumai žuvų taukų be jokių neigiamų emocijų.
Kokios tos pačios turto klausimą, ir ji tikrai reikia šiek tiek žuvų taukai kūną?
Pirmiausia,
žuvų taukai yra natūralus ir vienas turtingiausių šaltinių retinolio - vitamino A. Ši medžiaga yra atsakinga už plaukų, nagų ir odos būklės. Jo trūkumas jį galima pamatyti ant sausų plaukų ir odos, trapūs nagai.
Antra, žuvų taukai yra vitamino D, kuris leidžia transportą į ląsteles kalcio ir fosforo - elemento absoliučiai būtinas kaulų, dantų, nervų sistemos būklę.
Trečia, žuvų taukai yra tiesiog omega-3 riebalų rūgščių, kurių naudojimas yra milžiniškas sandėlys. Šios rūgštys turi teigiamą poveikįširdies ir kraujagyslių sistemos: Stiprina kraujagysles, gerina kraujotaką, apsaugo nuo kraujo krešulių ir cholesterolio plokštelių susidarymą.
Jie taip pat prisideda prie psichinės veiklos pagerėjimu ir slopina atminties sutrikimas, procesus. Omega -3 riebalų rūgštys prisideda prie sočiųjų riebalų deginimas, kuri leidžiažuvų taukai naudinga dėl svorio. Tuo pačiu metu, jie slopina svorio praradimo vėžio procesą. Taip pat pastebėjo, kad jie turi teigiamą poveikį, ir pačių vėžinių auglių gydymui.
Omega-3 riebalų rūgštys veikti hormonų gamybai. Pavyzdžiui, jie slopina streso hormonų susidarymą, bet, priešingai, pirmenybę serotonino gamybą. Tokiu būdu,žuvų taukai tampa natūralus vaistas streso ir depresijos.
Iš pacientų, sergančių artrito ir tada, kai, atsižvelgiant šią medžiagą kitų ligų, sąnarių būklės pagerinimas. Tai yra dėl to, kad omega-3 riebalų rūgštys stimuliuoti prostaglandinų gamybą - medžiagos, kurios slopina uždegiminius procesus.
Nėštumo metu, žuvų taukai turi teigiamą poveikį ne tik moterims, bet ir vaisiui. Jis yra įtrauktas į smegenis ir organų kūdikiui formavimo ir padeda gerinti judesių koordinavimą. Kaip matote,Privalumai žuvų taukų aukštas.
Reikėtų nepamiršti, kad nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims, mažiems vaikams ir vyresnio amžiaus žmonės neturėtų imtis žuvų taukų dėl jų pačių prieš tai nepasikonsultavę su gydytoju.
Tai, kad, nepaisant to, kad daug naudingų savybių žuvų taukų turi kontraindikacijų, skaičių. Jų sąrašą įeina:
* Alerginės medžiagos
* Hipertireozė
* Inkstų nepakankamumas
* Akmenys virškinimo organų ir šlapimo sistema
* Plaučių tuberkuliozės aktyvioje formoje ir
* Aukštas kraujo kalcio
Taip pat atsargiai reikėtų imtis žuvų taukų, kad tiems, kurie kenčia bet koks virškinimo trakto liga, sutrikimų ir širdies.
Jei esate visiškai sveikas, gali imtisžuvų taukai tris kartus per metus, mėnesio normos, Ne uždirbti skrandžio, tai geriau naudoti narkotikus žuvų taukų po valgio.
Vis dėlto,žuvų taukai, skysčio pavidalo arba kapsulėmis gali pakeisti natūralaus riebiųjų žuvų rūšių. Manoma, kad jūs galite gauti visus reikalingus vitaminus, esančių žuvų taukuose, jei valgote ne rečiau kaip kartą per savaitę, 150 gramų žuvies. Vis dėlto, tai nėra rekomenduojama, kad būtų uolus su riebalų veislių ir turi jiems daugiau nei 4 kartus per savaitę.
Žuvų taukus privalumai: pasirinkti lašiša
Dabar jūs galite dažnai išgirsti, kadPrivalumai žuvų taukų prieštaringai, tačiau žala, kad vaistai, gali sukelti iš jo - ten. Jei atidžiai perskaityti mokslininkų ataskaitas, matome, kad visi jie yra linkę prie tos pačios išvados - kaltas gyvsidabrio.
Tai, kadžuvų taukai išgaunamas iš menkių žuvų kepenis. Akivaizdu, kad jei "auksinės žuvelės" užaugo netinkamomis sąlygomis, o jos kepenys bus užnuodytas. Visų pirma, yra akumuliacija pavojingų dozių gyvsidabrio.
Todėl, perkant vaistinė menkių kepenų aliejus, atkreipti dėmesį į tai, ką padarė žuvies paruošimo faktą. Manoma, kad labiausiai pageidaujamo šiuo atžvilgiulašišaKuris randamas tik švariu vandeniu.
Taip pat įsitikinkite, kad atkreipti dėmesį į gamintojų. Geriau ne pirkti vaistus abejotinos gamybos nežinoma ženklą.
Aleksandras Panyutin
Moterų žurnalas JustLady