Odos įdega dėl to, kad jos buvimas melanino - pigmento rudos. Yra produktų, kurie padeda jai formuoti. Abrikosai, persikai, arbūzai, melionai, kokosus, mangų, gervuogių, moliūgų, morkų, raudonos mėsos, žuvies ir pan.
Jeigu yra diena tik 200 gramų Abrikosai, jūs Zagora, be to, įdegis bus ryškesnis. Padaryti tan atsparaus stiklo šviežių morkų pagalba, apelsinų sulčių, arba žaliavų morkų pora. Jautiena, net ir menkais kiekiais (300 g per dieną), kad jūsų oda tamsi, su sklandžiai ir intensyvaus skonio. Arbūzas, be to, kad ji palaiko normalų vandens balansą organizme, tačiau apsaugoti nuo kenksmingų UV spindulių, todėl įdegis atsparus ir sklandžiai.
Saugokite odą nuo nudegimų padėti persikai. Esančios medžiagos turės teigiamą poveikį rauginimo lygumo. Vynuogės, yra stiprus antioksidantas, gali apsaugoti odą nuo įvairių ligų ir net sunaikinti pakitusias ląsteles. Ji taip pat padeda palaikyti vandens pusiausvyrą, ir turi nuostabų poveikį imuninei sistemai.
Jei norite įtraukti į savo dienos racioną pomidorų sriuba, arba 60 g pomidorų sulčių iš viso, tada jūs pastebėsite, kad oda buvo įdegis greičiau. Tai dėl to, kad likopeno kiekis pomidorų - galingas antioksidantas, kuris padeda apsaugoti kaip UV odą, išvengti oksidacijos ir vėžį. Ginti veido ir kūno prieš ir po deginimosi padeda brokoliai. Špinatų patiekalas galės suteikti turtingą bronzos spalvos.
Saugokite odą nuo nudegimų padeda omega-3 riebalų rūgščių randama žuvų. Jis geriausiai tinka šiam tikslui lašišos, silkės, upėtakiai ir skumbrės. Išsaugoti ilgai gražus tamsiai spalva gali būti valgyti raudonos mėsos, bulvių, kiaulienos ar jautienos kepenis, juros gėrybių ir Rokforo sūrio.
Ir nors daugelis šių produktų padės apsaugoti nuo nudegimo odą, jais remtis ir nepaisyti kitų priemonių apsaugai nuo ultravioletinių spindulių nėra būtinas.