1. Saulės
Mokslininkai jau seniai padarė išvadą, kad saulės trūkumas veda prie nuovargio, prastos nuotaikos ir gali sukelti depresiją. Ne vengia šviesiai šešėlis vangus prasminga naudoti dirbtinės saulės soliariume. Net labai trumpi seansai padės sušilti, atsipalaiduoti, kaupti šilumos ir vitamino D (kuris, beje, yra atsakingas už kalcio apykaitą, stiprina nervų ir kraujotakos sistemos, stiprina imunitetą).
Šviesiai rudos paskirstyti mus nuo pilkai žalios piliečių minios ir didinti gyvybingumą, kai jūs žiūrite į veidrodį. Jei dėl kokios nors priežasties negali eiti į soliariumą neveikia - pabandykite įdegti. Vitaminas D, žinoma, jis nebus, bet drėkina, maitina ir atgaivina odą, suteikdama jai auksinį atspalvį.
2. kremas
Žiemos - rimtas išbandymas mūsų odai. Rytas - lietaus ir ižas iki pietų - vėjo ir pučia sniegą ir į užšalimo iki -15 vakare. Šie skirtumai, nes, tiesą sakant, stabili šalčio ar tiesiog stiprus vėjas, atsispindi ant odos nėra labai gera. Jis džiūsta, sunaudoja tiekimą maistinių medžiagų, dribsnių ir coarsens.
Žiemą kremas (drėkinamasis, maitinamasis, tonas) yra privalomi. Dauguma kosmetologai mano, kad žiemą būtinai reikia naudoti makiažo - jis sukuria apsauginį sluoksnį ant odos, apsaugos nuo šalčio, vėjo ir sniego dygliuotas. Jei iš esmės nenori naudoti toninį kremą - nepraleiskite net odos drėkinimą ir mitybą.
Bet kremas turėtų būti tepamas ant odos mažiausiai dvidešimt minučių prieš einant į lauką. Ir šalčio dieną yra geriau naudoti maitinamasis kremas ir naktį - drėkina. Įprastu oras (iki -40 laipsnių): dieną - drėkina ir maitina - naktį.
Ir nepamirškite, kad rankų kremas. Po asmens rankose - labiausiai pažeidžiama kūno dalis už šalčio. Ir apie gigenicheskuyu lūpų pat nepamirškite, tada gailėtis!
3. Akiniai nuo saulės
Ultravioletinės (net nedideliam žiemą) ir kenkia akims ir subtilus odos aplink akis. Bouncing off blizgus baltas sniegas, užuolaidėlės nuo saulės, daro prisimerkti, ir kaip rezultatas - yra naujų raukšlių.
Beje, visi aukščiau taikoma ne tik slidinėjimo kurortuose (nėra apsaugos nuo UV akiniai paprastai susiduria dega tinklainę), bet ir į įprastą miesto kraštovaizdžio centrinėje Rusijoje.
Taigi nereikia slėpti savo akinius nuo saulės žiemai. Ir dar geriau - naudoti žiemos nuolaida: beveik visi optiniai parduotuvės žiemą kainos akiniai nuo saulės yra sumažintas 50-70%.
4. Alkoholis
Klasikinis žiemos priežastis gerti - "už sugreva". Kodėl gi ne sekti tradicija? Su protu, žinoma. Po darbo dieną ir bėgiojimas ledinis gatvėse toks malonus valgyti karšto barščiai plokštės - su šviežio česnako (už imuniteto) gabalas ir tada gerti degtinės stiklą (komplektaciją pojūčių). Arba gerti brendžio stiklo bare - laivai išsiplečia, kraujo veikia greičiau, kad manimi pašildytas ir tapo patogiau.
Bet stipriai arba vidutinio stiprumo alkoholinis gėrimas atšaldyti greitai atgaivinti kūną ir padeda jums atsipalaiduoti, ne tik psichologiškai, bet ir fiziškai. Ar bare butelį ar dvi vyno negadina - visi žinome, kad žiemą žmonės visame pasaulyje gėrimas glintveinas.
Griežtai nepiktnaudžiautų alkoholiu gatvėse: nuo alkoholio laivai išsiplečia, bus šilumos ir palaimos iliuzija, kol žmogus - jo kūnas yra šilumos suteikia laidyti į supančią šaldymo terpės. Ir nežinant jis pakimba visiškai ir neatšaukiamai.
5. Svarstyklės
Svarstyklės tiesiog reikia, nes žiemą biustas kalorijų beveik garantuotas. Pirma, neišvengiamai sezoninių pokyčių dietos: nepaisant to, kad šviežių vaisių ir daržovių parduotuvių gausa, žiemą jie ne taip skanu ir daug brangesnis. Jūs norite - jūs nenorite turėti pereiti konservai, makaronai ir bulvės su dešrelėmis. Antra, siekiant išlaikyti šilumą žiemą organizmui reikia daugiau energijos, ir alkis yra staigesnis nei vasarą: jis valgo beveik visada reiškia - išlaikyti šiltas. Trečia, žiemą mes mažiau mobili, nori sėdėti priešais televizorių, suvynioti į jaukią antklodę, gerti karštą arbatą su torto. Čia jūs turite papildomų svarų.
Spausdinami "Žiema" svorio labai greitai, bet iškelties jį ankstyvą pavasarį ant Avitaminozė ir bendro silpnėjimo kūno poslezimney fone bus oh so nėra lengva. Taigi, prašome svoriai ir išlaikyti situaciją kontroliuoti.
6. Atostogos
Žiemos - rimtas našta organizme, todėl nereikia laukti vasaros karščio - eiti į žiemos atostogų. Mada snieglenčių ir slidinėjimo išmokti nėra taip sunku, kaip atrodo. Priemiestyje, netoli Sankt Peterburgo buvo gana prieinama slidinėjimo kurortų, kur galite samdyti instruktorių ir nuoma įrangą. Savaitė skraidyti, bet įkvėpti oro, otospitsya ir pridedamas prie sporto, nors ir trumpai.
Jei nepatinka sportas, nuodų, į SPA pensiono. Kūno vistiek, koks metų laikas Greta purvo vonių, kad kaukės ir masažai, ir atrodyti jauniau ir posvezhet prieš Kalėdas (Naujųjų Metų diena, Valentino) bus labai naudinga ir moterims, ir vyrams.
Eiti į karšto šalyse saulės taip pat labai geras. Ypač šildo sielą kolegų ir draugų, minkymo sniego Čili miesto mintis, o jūs gulėti ant paplūdimio. Tik būkite atsargūs su aklimatizacija - yra gaudyti šalta grįžęs rizika: vitaminai ir gerti šiltesnis Kuta pirmą savaitę po atostogų.
7. Šviesus dangtelis
Tačiau tai nebūtinai dangtelis. Gal tai bus spalvos kumštines pirštines, įvairiaspalvis dryžuotas šalikas arba nuodingas rožinės batus. Svarbiausia - turėti žiemos garderobą mažiausiai vienas ryškus neįprasta ar juokingas dalykas. Šis "apgauti" bus pralinksminti jums duos "Drive" ir pritraukti kitų dėmesį.
Mes dažnai atsisako ryškių spalvų drabužiais iš sumetimais tvirtumą. Ryškumas - vaikų drabužių privilegija. Tai yra tai, ką jums reikia naudoti žiemą. Juk vaikai mėgsta žiemą daug daugiau suaugusiųjų, jie galėtų džiaugtis ir nuo jojimo ant kalvos, o iš šlaputėlis kelnes po to. Tik vienas ryškus mažai ką padės jums prisiminti savo vaikystę, rasti lengvai ir perduoti į žiemos įdomus ir kvailystės galios, be to šiltas.
8. vyras (ar moteris, kuris yra arčiau)
Ar galite įsivaizduoti, kiek ilgai žiemos vakarais mūsų laukia? Vienas šimtai dvidešimt vienas! Jei gera priemonė nėra atsižvelgiama į Naujuosius metus, kuris tikriausiai bus trumpalaikis ir varginantis, paaiškėja po šimto dvidešimties. Ir jūs norite tolumoje jų vien? Netrukus prasideda reikalas!
Jaukus, šiltas, gyvas žmogus šildo ne blogiau (arba geriau) konjakas sriuba, pralinksminti efektyviai Soliariumas ir labai sėkmingai padeda kovoti su nutukimu. Jau nekalbant apie tai, kad asmeniui - ne tik vertas keitimas televizija, bet ir puikus partneris dėl bendros atsižvelgiant į televizoriaus.
Jis gali traukti eisi prieš miegą, smūgiavo tiesiai su gniūžtėmis arba gauti padengtas sniego, purvo į natopchet nuplauti švariu koridorių ir gerti visą turinį bare, bet jis gali eiti į vaistinę - vitaminų, arba supilkite karštą vonią - su aromatingos putų, ir tiksliai nebus jums nuobodu ir liūdna.
Beje, psichologai teigia, kad "Žiema" romanus - labiausiai tvirtos, o jei pora sugebėjo išgyventi šalčiausią ir nepalankaus laiko ir nepalieka, tada tokie santykiai turi rimtą ateitį.
Na, jei jūs turinys baras ir ramybė daugiau įsimylėjęs nuotykius - vadovas šuo ar katė. Jie per šilta.
www.rosbalt.ru