Uogos ir šaltas vanduo. Po pabudimo žmonės dažnai jaučiasi dehidratuota. Po geriamojo švaraus šalto vandens stiklinę, jūs galite padėti savo kūną pabusti ir pradėti energijos gamybą. Ir kartu su keletą aviečių, braškių ar mėlynių, vanduo padės pagerinti tonas ir energijos impulsą visą dieną.
Žalioji arbata. Kaip žinoma, bet kokiu atveju yra kofeino, būtent, žalioji arbata, yra labai gerai organizmui. Po geriamojo puodelį arbatos pusryčiams, pajusite gyvybingumo bangą, kuri lydės ilgiau kaip po kavos.
Vištienos ir putpelių kiaušiniai. Panašu, kad jie gali pakeisti kava? Tačiau nereikia šokinėti prie išvadų. Kiaušiniai yra daug mikroelementų, vitaminų, baltymų ir mineralų. Ne tik jie padeda organizmui atsigauti po fizinio krūvio, bet atsigriebti už savo gyvybinės energijos.
Riešutai. Šis produktas yra labai maistingas ir gali remti geros formos kūną per dieną. Tai nėra rekomenduojama naudoti didelį skaičių riešutų prieš miegą, kadangi jie yra lėtai suardomas ir skrandžio būtų sunku juos apdoroti.
Citrusinių vaisių sultys. Norint paruošti geriausiai panaudoti kalkių, citrinų ar apelsinų. Vitaminas C, esančius šiose vaisių, stimuliuoja smegenų veiklą ir užpildo organizmą būtinu energijos kiekio. Pasibaigus kalkių arba citrinų sulčių prašymu gali pridėti šiek tiek cukraus.
Jogurtas. Tai pieno produktas yra įtrauktas į asmenų, pakeisiančių kavos sąrašą, nes jame yra jos struktūra mikroelementas magnio, kuris užpildo organizmą energijos LP. Idealus pasirinkimas namų virti pusryčiai yra jogurtas arba pirkimas be priedų. Kad jis buvo skanesnis, gali būti įdėti į uogiene ar konservų.
Mėsos ar žuvies. Baltymai, esančios šių produktų, lėtai virškinami ir saugomi energiją, kurią jie turės užpildyti kūną, užtenka gana ilgą laiką.
Cikorijos. Šis produktas nėra kofeino ir gydomųjų savybių. Jis ima organizmą gyvybingumo, stiprina imuninę sistemą, padeda pašalinti toksinus iš organizmo, ramina nervų sistemą, gerina apetitą.