Senovės žmonės buvo žinoma, kad užsidirba pragyvenimui medžioklės laukinius gyvūnus ir rinkti. Gyvulininkystė ir žemės ūkis atėjo gerokai vėliau. Taigi, primityviojo žmogaus meniu buvo pristatyti Daržovės, vaisiai, sėklos ir riešutai, laukinių gyvūnų ir paukščių. Ir, pagal daugelį šiuolaikinių mokslininkų, pavyzdžiui, mityba buvo tinkamiausią asmenį.
Akmens amžius dieta yra keletas labai rimtų privalumų. Pirma, ji nereikalauja nuolat skaičiuoti kalorijas. Antra, maisto kiekis nėra ribojamas - galite valgyti savo užpildyti. Trečia, produktai įtraukti į dietą įvairus, ir jie visi esminiai medžiagos - taip prilimpa "primityvūs" dietos gali būti neribotą laiką.
Jei nusprendėte laikytis akmens amžiaus dieta - išmesti Semis. Primityvūs žmonės nežinojo skonių, saldiklių, tirštiklių ir konservantų. Dėl to, tam "akmens amžiaus dietos" visi produktai yra įsigyti tik jo žaliaviniam forma, o jų gydymas yra atliekamas nepriklausomai.
Vienas iš svarbiausių momentų - dideliais kiekiais pluošto naudojimo. Jo šaltiniai yra neapdorotas vaisiai ir daržovės, ankštiniai, grūdai, šakniavaisiai ir žolės. Riešutai, džiovinti vaisiai, grybai yra sveikintinas. Ribotais kiekiais suvartojama žuvies, mėsos ir kiaušinių.
Cukrus ir kiti dirbtiniai saldikliai yra eliminuojami, augalinių riebalų kiekis būtų kuo mažesnis. Rafinuoti grūdai kelią į "primityvios maisto" uždaryti - jie pakeičiami Rupių produktus.
Iš pieno produktų visiškai atsisakyti nereikia (nors jie nebuvo senovės žmonėms, kurie nėra susipažinę su gyvulininkyste dietos). Venkite rekomenduojama tik sočiųjų pieno riebalų, pirmenybę neriebius produktus.
Kas gali būti patiekalai įtraukti į dietą? Košė ant vandens su vaisių, sulčių, jogurto, mažo riebumo varškės, salotų įvairovė, keptos mėsos arba paukštienos, grybai troškinti su daržovėmis, daržovių sriubos ir troškiniai, šviežių vaisių to ... pasirinkimas yra platus ir įvairus.
Toks dieta gerina virškinimo trakto funkciją, padeda prevencijai ir gydymui diabeto arba nutukimo, gerina imunitetą. Ji taip pat sumažina vėžio riziką ir teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą.